筋トレと有酸素運動 【集中】してモムチャンフィットネスをやると、やっぱり違ったよ！
先日のこと。モムチャンフィットネスをやっても、そんなに筋肉痛にならず「これはただ動いている“だけ”になっているのでは？効果を得られるような運動になっていないのではないか？」という疑問を持ちました。 icon-asterisk 参考⇒筋肉痛...
2015
筋トレと有酸素運動 筋トレと有酸素運動 筋肉痛が全然違うのはなぜ？モムチャンは集中しなくちゃ意味がない(´・ω・｀)
実は先週背中をちょっと痛めていました。張り切って気合を入れてSダンスのコアをしたら、背中に違和感が・・・それでも無視してやり続けたら・・・見事に「背中の筋が痛いよ～」という結果になりましたとさ(^▽^;) カラダが硬いクセに無理矢理カラダを...
筋トレと有酸素運動 ウォーキングの楽しみは花と猫(=^・^=)
昨日は久しぶりのウォーキングしてきました！春になると図書館とセットでウォーキングすることが多いです。本当は寒い季節も暑い季節も歩いたほうがいいのですが・・・どうしても気温が快適な春秋が中心になってしまう私＾＾； 最近の日本は急に暑くなったり...
イベント情報 もうBody+主催の“BeautyWorkoutJam”は開催されないみたいですね＾＾；
私が初めてチョンダヨンさんにお会いしたのが2014年4月Body+が主催する“第11回BeautyWorkoutJam”でした。全盛期には春と秋に2回開催されていたようですが、2014年は春のみでした。 2015年2月に「Body+」という...
やり方（Myプログラム） 3月のモムチャンは【Sライン】と【脂肪燃焼】狙いで頑張ってみる！
2月はモムチャンフィットネスを次のようなプログラムを組んで実行してきました。太ももなど大きな筋肉を鍛えて脂肪の燃えやすいカラダつくりをしたかったからです。 月：ビューティーマッスル、火：Sライン、水：マット、木：ビューティーマッスル、金：S...
イベント情報 関係者の方にお礼のメールを送りました！【モムチャンフィットネス】エクササイズイベント2015
楽しい時間はあっという間ですね。チョンダヨン【モムチャンフィットネス】エクササイズイベント2015（東京）が開催されてもう1週間が経ちますよ！？先週の今頃はワクワクドキドキして落ち着かなかったなぁ(笑)予定を楽しみにしている時間が一番楽しい...
イベント情報 チョンダヨンさんと2ショット！サインとお土産いただいて大満足♪
質疑応答タイムが終わったら、お待ちかねのファンサービスであります。私が初めてチョンダヨンさんと一緒に写真を撮った時「今度お会いするまでに絶対にやせる！」と誓いました。なのに・・・こんな姿で一緒に映るのはちょっと抵抗がありましたが仕方がありま...
イベント情報 チョンダヨンさんが私たちの質問に答えてくれました！【ウエスト・脚やせ】
モムチャンフィットネス・ワークアウトで汗を流したら、チョンダヨンさんへの質疑応答タイムです。大阪では質問したい人たちが一斉に手を挙げたそうですが・・・ 東京では誰も手を挙げませんでした。私も・・・勇気出なかったです。子供の時は手を挙げて発言...
イベント情報 チョンダヨンさんからのワンポイントレッスン【モムチャンフィットネス】
前回からの続きです。午前中参加だったので、モムチャンフィットネスのビューティーマッスルのワンポイントレッスンです！（ここからは荷物を離れた場所に置いたので撮影はできませんでした） ビューティーマッスル・ワンポイントレッスン 教えてくださった...
イベント情報 チョンダヨン【モムチャンフィットネス】エクササイズイベント2015（東京）に参加してきました！
2015年3月6日（金）に開催された『【モムチャンフィットネス】エクササイズイベント2015（東京）』に参加してきました！「やっとやっとチョンダヨンさんに会える～♪」とワクワクどきどきしながら会場へ向かいました＾＾ 場所は東京体育館のサブア...