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【集中】してモムチャンフィットネスをやると、やっぱり違ったよ!

先日のこと。モムチャンフィットネスをやっても、そんなに筋肉痛にならず「これはただ動いている“だけ”になっているのでは?効果を得られるような運動になっていないのではないか?」という疑問を持ちました。

 icon-asterisk 参考⇒筋肉痛が全然違うのはなぜ?モムチャンは集中しなくちゃ意味がない(´・ω・`)

また筋を痛めるのが怖くて無意識に動きに集中できなかったのかもしれない・・・というわけで、今度は気持ちを【集中】してモムチャンフィットネス・ビューティーマッスルに再挑戦してみました!

まずはモムチャンフィットネスイベントでチョンダヨンさんに教えていただいたワンポイントレッスンを思い出し注意すべき動きを復習です。そしていつもより丁寧にストレッチして準備運動・・・「集中するぞ~」と気合いれます(笑)

  参考⇒チョンダヨンさんからのワンポイントレッスン【モムチャンフィットネス】

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エクササイズが始まったら、ひとつひとつの動きを丁寧に。すべての動作に意味があるということで「キビキビと動かなきゃ^^;」と思いました。でも後半は疲れでグダグダになりましたけどね~(゜▽゜;)

「今は腕だ!」「今はわき腹だ!」「今はお尻だ!」そう確認しながら、何とか最後までやりきりました。先日よりは汗の量が多かったし「運動した~」という感覚も強かったです。

するとさっそく軽い筋肉痛が・・・お尻と太もも前面が痛い♪やっぱり集中すると違うんですね!

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「明日になったらもっと痛くなるかな?」と思っていたのですが、そうでもありませんでした。ちょっと期待はずれ~(^_^;)でも筋肉を意識して集中した時としない時の違いはわかりました。

確かにイベントから半月以上が経ったのでいい意味でモムチャンフィットネスに慣れてきているし、イベントの時はワンポイントレッスンで結構しっかりと動いたのでその分筋肉痛もひどくなったんだと思われます。

だから同じような筋肉痛を期待しても無理かもしれません。

いろいろ体調の変化もありますし、いつもいつも最高に【集中】してモムチャンダイエットをやるのは難しいかもですね。でも集中することをちょっと意識するだけで効果が変わってくるんだったら、も~集中するしかないじゃないですか?!ヾ(≧▽≦)ノ

そういえばフィギュアロビクスをやりながら「あと1cm腰を深く」「あと1cm腕を大きくまわす」ということを意識して取り組んでいた時期がありました。確かにその時は体重も順調に減っていたような気がします。記憶が曖昧ですけど^^;

あの頃の気持ちを思い出してモムチャンダイエット再挑戦だ~(・◇・)ゞ

コメント

  1. kaorin より:

    わかりますー
    やっぱり意識しないと効果も半減しちゃうんでしょうね(´・c_・`)

    私も、イベント後はダヨンさんのワンポイントレッスン部分を気を付けながらやってます。
    後、鏡を見てやるようにしてます。
    スクワットやワイドスクワット部分とか前傾姿勢になっちゃってました( ̄ー ̄)
    体をきちんと起こしてワイドスクワットってかなりきついです( ´△`)
    でも、やるからにはきちんと効果出したいですもんね!
    お互い頑張りましょー!

    • tiara21* より:

      >kaorinさん
      鏡!そういえば最近全然鏡みてやっていないかもしれません(゜▽゜;)
      邪魔だからってしまってそのまんま・・・
      私も前傾姿勢になっていると思います。自分的にはまっすぐなつもりでも鏡でみたら違うんだろうなぁ^^;
      きちんと効果を出すためにも、鏡をひっぱり出すかな~?現実を直視せざるをえないから、それもちょっと怖いけど(笑)
      頑張りましょう!ヽ(´ー`)ノ