筋トレと有酸素運動【集中】してモムチャンフィットネスをやると、やっぱり違ったよ！
先日のこと。モムチャンフィットネスをやっても、そんなに筋肉痛にならず「これはただ動いている“だけ”になっているのでは？効果を得られるような運動になっていないのではないか？」という疑問を持ちました。 icon-asterisk 参考⇒筋肉痛...
筋トレと有酸素運動
筋トレと有酸素運動筋トレと有酸素運動筋肉痛が全然違うのはなぜ？モムチャンは集中しなくちゃ意味がない(´・ω・｀)
実は先週背中をちょっと痛めていました。張り切って気合を入れてSダンスのコアをしたら、背中に違和感が・・・それでも無視してやり続けたら・・・見事に「背中の筋が痛いよ～」という結果になりましたとさ(^▽^;) カラダが硬いクセに無理矢理カラダを...
筋トレと有酸素運動ウォーキングの楽しみは花と猫(=^・^=)
昨日は久しぶりのウォーキングしてきました！春になると図書館とセットでウォーキングすることが多いです。本当は寒い季節も暑い季節も歩いたほうがいいのですが・・・どうしても気温が快適な春秋が中心になってしまう私＾＾； 最近の日本は急に暑くなったり...
筋トレと有酸素運動ウォーキングは手軽な有酸素運動。10分歩けば1000歩！
『1日に1万歩が理想』といわれていますが、仕事がデスクワークだったりするとなかなか実行できないですよね。でも、モムチャンダイエットを始めてから「歩く」をだいぶ意識するようになりました。そしたら歩くのが当たり前になってきて、以前より駅が近くな...