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2017年3月の体重記録【モムチャンダイエット】効果

2017年3月現在の体重記録です(=^・^=)
とうとう3月になりました!春が来ましたよ~うれしいな~♪・・・とはいえ、まだ寒いですよね。日中は「ああ、春めいてきたかな」なんて思えるのですが、私的にはまだまだ寒いです。もっと暖かくなあれ~!

体重は2月はずっと63kgでキープできました。これはいいことなのか?!特にダイエットらしいことしていなくてキープできたんだからよしとします。

【モムチャンダイエット効果】体重-9.0kg&体脂肪率ー4.5%

体重&体脂肪グラフ

201703モムチャンダイエット効果
先月と比べると体重+0.2kg、体脂肪率±0%となりました。2月後半はちょっと「増えているんじゃないか」と不安だったのですが、無事にキープできていたのでほっとしました。

増えなければいいんです。野生の動物と違って冬眠中もパクパク食べていたのだから笑

タニタ体組成計データ

201703体組成計

先月から微動だにせずってかんじ。体脂肪率が35%を超えると体内年齢52歳になるみたい…34.9%の時は51歳でしたからね。早く体脂肪率を減らして実年齢以下にしなければ(汗)

☆モムチャンダイエット開始してから合計-9.0kg。体脂肪率-4.5%達成です☆

体型診断推移表

201703体型診断推移表

相変わらず「肥満型」です。体重があと0.7kg減れば「隠れ肥満型」、さらに体脂肪率マイナス5.1%できれば「健康体型」になれます。いいかげん体脂肪率なんとかせねば!

2017年の目標

体重マイナス5kg!目指せ50kg台。体脂肪率マイナス5%!目指せ20%台。

3月になって春が来たらダイエット再開します!って宣言していた通り、今日からダイエット再開したいと思います。でも今回はいきなりモムチャンやったりしませんよ。

徐々に、徐々に運動量を増やしていく予定です。

今までだったら「よっしゃ!ロビやろーーー!」ってかんじで始めていたのですが…だいたいこういうふうにいきなりテンション高くはりきって始めちゃうと息切れするんですよ。

まずはチョンダヨンさんの美しいBODYでも眺めて、ワクワクドキドキするところから始めようかな。少しずつゆっくりゆっくりダイエット再開していきたいと思います♪

コメント

  1. いずりん より:

    今日超〜久々にモムチャンやりました!

    やっぱりモムチャンいいですよ^_^

    明日も頑張ってやろうと思いました(^o^)

    体動かさないとどんどん錆びちゃいますねぇ

    • tiara24 より:

      >いずりんさん
      モムチャンやったんですね~!
      久々だと新鮮な気持ちでできそう!!
      そういう私は3月に復活するといいながらまだモムチャンやってません。ちょこっと歩く距離のばしたり、軽くストレッチしたり…
      まだ冬眠明けでぐずぐずしてるかも。もう少し暖かくなったら頑張ります!←ほんとか?!

  2. いずりん より:

    今日もモムチャンやりましたよ〜(^o^)

    やっぱり絶対モムチャンいいですよ〜!

    久々過ぎてすっかり忘れて動作アタフタしちゃいましたが:)

    ティアラさんも是非あの汗をもう一度思い出してチャレンジしてくださいね^_^

    めちゃめちゃ汗かいて程よい筋肉痛でやった方が寝てるより絶対いいですよ〜(^o^)(^o^)(^o^)

    • tiara24 より:

      >いずりんさん
      そうですよね~モムチャンいいですよね~!
      汗が気持ちいい、筋肉痛が気持ちいい
      そう感じることができたらモムチャン続けることは難しくなくなりますね。
      近々チャレンジしてみます~(*´Д`*)