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2013年5月の体重記録【モムチャンダイエット】効果

2013年5月現在の体重記録です(⊃д⊂)
とうとう2013年の1/3が終わってしまいました。あと2/3をどのように過ごすかが問題ですね・・・「2/3も残っているんだ!」と思って前向きにいきたいものです。

そう、前向きに行かなければ!そうしないといけない状況になってしまったんですよぉぉぉ(泣)

【モムチャンダイエット効果】体重-17.8kg&体脂肪率-12.3%

※毎月1日に測定&報告しています。画像はクリックで拡大します。

体重&体脂肪グラフ

201305モムチャンダイエット効果.PNG

先月と比べると体重+0.9kg、体脂肪率+0.9%増加してます!とうとう54kg超えてしまったぁ(⊃д⊂)4月後半から、少~しずつだけど右肩上がりになってるみたい・・・これはヤバイぞ。今のうちになんとかせねば^^;

タニタ体組成計データ

201305基礎代謝.PNG

内臓脂肪レベルが再び「5」になって、体内年齢は31歳です。う~ん、体内年齢を20代にするには「体重52kg体脂肪率25%」あたりが、ひとつの目安のようですね。この境界線を越えるのは、簡単なようで意外と難しいぞ(´・ω・`)

☆モムチャンダイエット開始してから合計-17.8kg。体脂肪率-12.3%達成です☆

体重月間増減量

201305増減量.PNG

久しぶりに、にょき~んとグラフが上にのびてしまいました^^;2012年があまりにも順調だったので、それと比べるとショックですが、2011年以前は数ヶ月おきに増加してましたからね・・・大丈夫、来月はきっとマイナス方向へのびるでしょう!←前向き^^

体型診断推移表

201305体型診断.PNG

一応「健康体型」をキープしてます。でも油断すると「隠れ肥満型」の危険が!気をつけなければいけませんね~(*´Д`*)

2013年の目標数値

2013年目標結果判定2013年目標結果判定
1月末52.0 kg 52.7kg ×7月末50.5 kg ?
2月52.0 kg 53.7kg ×8月50.5 kg ?
3月51.5 kg 53.3kg ×9月50.0 kg ?
4月51.5 kg 54.2kg ×10月50.0 kg ?
5月51.0 kg ?11月50.0 kg ?
6月51.0 kg ?12月50.0 kg ?

 

4月末に「51.5kg」になれたらいいな、という目標に対し「54.2kg」という結果になりました。連続「×」更新です・・・目標数値より2.7kgオーバー。ほんと計画通りに進まないダイエットだわ~^^;

初心に戻って、気合を入れなおさなければ!

2013年の目標

158cmの場合、BMI20=体重50kg

2013年になって体重が減らなくなりました。その原因として、もしかしたらもしかすると「今の体重で満足している自分」がいるのでは?と思うようになりました。

ダイエットを始めた体重70kg超の時は「とりあえず標準体重(約55kg)になれれば万々歳!」だったわけです。それが実際に55kgになると「もうちょっと頑張ってみよう」という気持ちが出てきて「BMI21=52kg目指せ!」となりました。次に52kg達成なるか?って時には「どうせなら50kgまで♪」と、どんどん欲が出てきたのです(笑)

でも、その一方で「当初の目標は達成できたんだから、いいんじゃない?」という気持ちが心の奥底に眠っている気がします。これが無意識のうちに体重減少にブレーキをかけているのかもしれません。現状を維持しようとする本能おそるべし^^;

今までのダイエット成果のことは忘れて、仕切り直しが必要なようです。なので2013年の目標数値を、次のように変更してみるよ(*´Д`*)

2013年の目標数値(5月改訂版)

2013年目標結果判定2013年目標結果判定
1月末52.0 kg52.7kg×7月末52.5 kg
2月52.0 kg53.7kg×8月52.0 kg
3月51.5 kg53.3kg×9月51.5 kg
4月51.5 kg54.2kg×10月51.0 kg
5月53.5 kg11月50.5 kg
6月53.0 kg12月50.0 kg

 

2013年末に「体重50.0kg」という目標は変わっていませんが、また小刻みにクリアしていけば達成できそうな気分になってきました。よし、体重54.2kgからのダイエットだ!気持ちを新たに頑張るぞ(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

コメント

  1. ジュノ より:

    頑張って運動してるのに痩せないと私だったら投げ出してしまうかも…(T^T)前向きに再度気合い入れ直せるなんて立派だと思います!

    GWお休みしてたのでこれからSダンス再開しますf(^^;

    • tiara21* より:

      >ジュノさん
      モムチャン2年目も今のように「運動しても全然体重が減らない」時期がありました。でもモムチャンダイエットを信じて続けてたら突然減りだしたのです!この経験があるから、今の状態でも投げ出さずに再び頑張ろうという気持ちになれたんですよ~^^
      体重が増えても減っても、エクササイズの習慣は絶対にキープですヽ(´ー`)ノ

  2. ジュノ より:

     今は体が切り替えをしている時期なんでしょうね。モムチャンダイエットは続ければ必ず効果が出ることはtiara21*さんの証明済みですものね。お互い引き続き頑張りましょう(^^)/
     Sダンス慣れてきたので今日は久々にフィギュアダンスやりました。薄着の季節になってしまったのでマットもそろそろ本腰入れてやらなきゃです・・・しばらく離れてたので心配(^_^;)
     

    • tiara21* より:

      >ジュノさん
      切り替えの時期と信じたいのですが、体重増え気味でちょっと心配です^^;
      薄着の季節、あっという間にきてしまいましたね。私もこの間「マット頑張らねば!」と気合い入れてやってみました。案の定、筋肉痛になりましたけど気持ちよかったです♪
      痛みの分だけ引き締まると信じて頑張りますっ(* ̄0 ̄)/