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2014年4月の体重記録【モムチャンダイエット】効果

2014年4月現在の体重記録です(^-^)
暖かくなってきたので、ちょこちょこウォーキングし始めました。桜のつぼみもあっという間に満開になって「あ~春だなぁヽ(´ー`)ノ」とワクワク♪写真を撮りながら歩いたのでダイエットにはなりませんでしたが“歩く”っていいですね!頭がスッキリして「やるぞ!」という元気が出てきます^^

【モムチャンダイエット効果】体重-16.8kg&体脂肪率-10.7%

※毎月1日に測定&報告しています。画像はクリックで拡大します。

体重&体脂肪グラフ

201404モムチャンダイエット効果.PNG
先月と比べると体重±0kg、体脂肪率-0.1%となりました。ほぼ変化なしです!3月は頑張るぞと口ではいいながら、行動が伴っていませんでした^^;それでも体重をキープできたので内心ホッとしています(汗)

タニタ体組成計データ

201404体組成計.PNG
ほとんど「標準」の数値です。体脂肪率がちょっと高めなので減らさないと・・・でも体内年齢が約10歳ほど若いのは嬉しいですね!いいとこ探ししてモチベーション維持する私です(^-^ゝ

☆モムチャンダイエット開始してから合計-16.8kg。体脂肪率-10.7%達成です☆

体重月間増減量

201404月間増減量.PNG
とうとうプラス方向へグラフが伸びてしまいました^^;う~ん、来月はマイナスへ向くよう頑張りたいと思います・・・っていうか、そうしなければねっ(;´ρ`)

体型診断推移表

201404体型診断.PNG
もう何ヶ月も同じことを言ってますが・・・今月も「健康体型」キープできました。またまたギリギリ^^;ウォーキング効果で体脂肪が減ってくれることを祈るばかりですヽ(´Д`;≡;´Д`)丿

2014年の目標数値

2014年目標結果判定2014年目標結果判定
1月末57.0 kg55.5kg7月末54.0 kg
2月56.5 kg55.2kg8月53.5 kg
3月56.0 kg55.2kg9月53.0 kg
4月55.5 kg10月52.5 kg
5月55.0 kg11月52.0 kg
6月54.5 kg12月52.0 kg

 

3月末に体重56.0kgだったらいいなという目標に対し55.2kgという結果になりました。

今月も「◎」になりました!来月の目標は「55.5kg」です・・・このまま体重が変わらなかったら達成できるかどうか微妙になってきますが^^;3月よりモムチャンダイエットの回数を増やせば、自然に減ると思うので、あとはやるかやらないか・・・です。

2014年の目標

158cmの場合、BMI21=体重52kg

新年度になって気持ちも新たになったことだし、またまた再スタートです!私の場合、新年の1月、新年度の4月、誕生日の6月etcに再スタートするパターンが多いです。年に何回やっているの?ってかんじ(笑)

ダイエットは一生続けるマラソンのようなものです。やっぱりマラソンには給水ポイントがなくっちゃね!普通は走りながら水を飲むのかもしれないけど、私はその場に座り込んで「ちょっと休憩♪」しちゃうこともしばしば(笑)

ホノルルマラソンだったら、休憩するの当たり前じゃないですか(*ノノ)もちろん休憩する回数は人によって違いますけどね・・・私の場合、休憩回数も休憩時間も人より多いかもしれません^^;

でもリタイアだけはしたくないのです。リタイアしたら、またあの70kg超オバサン体型に逆戻り・・・そんなの悲しすぎますからね!休憩しつつも続けてきたから今の私があるわけで^^

ゾンビのごとく、何度だって立ち上がりますよ!ヽ(´ー`)ノ

コメント

  1. いずりん より:

    そうそう(*^_^*)

    もうあの70キロには戻りたくないですね~(>_<)

    私達チョンダヨンさんみたいな目標に出会えて本当にラッキーです!

    少しずつでもエクササイズして、体型維持する事事態素晴らしいことだと思いませんか?(*^_^*)

    何にもしなければ、本当にただのぶよぶよの中年のおはさんです(^。^;)

    一緒にチョンダヨンさん目指して頑張ろうね~(*^_^*)

    • tiara21* より:

      >いずりんさん
      70kgには本当に戻りたくないです~><
      あの頃は電車で座ろうとすると両脇の人と必ずぶつかってましたが、今はスポッと入れます(笑)冷たい視線を送られるのはイヤですよね~肩身の狭い思いはもうしたくないのです^^;
      姿勢のいいスラッとしたご年配の方をみると「私もああなりたい」と思います。やっぱり“ぶよぶよおばさん”はだらしなく見えますね・・・気をつけなくっちゃ!
      目標はチョンダヨンさん♪頑張ろう~p(´∇`)q