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2011年10月の体重記録【モムチャンダイエット】効果

2011年10月1日現在の体重記録です(´∀`)
先月は残暑厳しくて、真面目にモムチャンダイエットに取り組んだのは1/3くらいの日数だったように思います。ゆるゆるペースのくせに体重だけは変わってほしい・・・

わがままですよね(笑)

【モムチャンダイエット効果】体重-7.2kg&体脂肪率-3.4%

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先月より、体重が66.4kg→64.4kg=-2.0kgも減っていました!もしかしたら、もしかすると、やっと停滞期終わったのかもしれない。長かった~\(*T▽T*)/筋肉量に関しては、先月急に増えたけどまた元に戻ったかんじです。全体の体重としては最高新記録なので「筋肉は維持したまま体重減」という結果になりました。

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【64】という数字は「四捨五入すれば60kgだ!」と思えて、気持ちもなんだか軽くなりました(笑)グラフをみていたら『目標体重』というラインを発見(赤い矢印のところ)。158cmで脱・肥満できる62kgを目標体重として登録しています。ようやく射程範囲に入ってきたってことですね(*´Д`*)モチベーション上がります~^^

というわけで、モムチャンダイエット開始してから合計-7.2kg。体脂肪率-3.4%達成です☆

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私の場合モムチャンダイエットを週に平均2~3回できれば、4ヶ月前後に大きな体重変化がくるみたいです。カラダって不思議ですね。相変わらず【フィギュアロビクス】4枚のDVDをローテーションしているだけですが、ひとつひとつの動作を丁寧にやろうとすると奥が深く、まったく飽きません。ダンベルの向き、ひじの位置、脚の開き方etc・・・何気ない動きがダイエットのためにすべて計算されていると思うと「見逃すまい」と必死になれます^^

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私は何事においても亀さんタイプで、何をやるにも時間がかかります(^▽^;)でも、心の底から憧れたことに関しては「絶対できるようになってやる!」と秘かに闘志を燃やすタイプでした。

甲子園に憧れて、運動オンチのくせにソフトトボール部に入ってみたり^^中学・高校と続けて最後の最後【ピッチャーで4番打者になる】という夢を叶えることができました。走るのは苦手だったけど、バッティングは超楽しくて♪楽しいからこそ続けられたし「4番・ピッチャー・tiara21*!」と監督にオーダーされるイメージを、野球中継を観ることによって具体的に想像していたのもよかったと思います。

モムチャンダイエットも【フィギュアロビクス】DVDを観るたびに“モムチャン(=健康で美しい体)”を具体的にイメージできるのがいいですよね♪チョンダヨンさんが力をいれると腹筋がこう動くとか、前かがみになってもお腹の肉がたるまないとか、おっぱいは本物っぽいなとか、写真じゃわからないところがみえると楽しい(笑)

・・・なんか変態っぽいけど^^;憧れる気持ちって本当に大切です。DVDの中でも「チョンダヨンさん大好きなんだろうな~」と思われるお弟子さんがいますよね!髪型そっくりなんだもん、ミニダヨンちゃん(笑)

10月もモムチャンダイエット【楽しく】やろう~(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

コメント

  1. いずりん より:

    憧れる気持ちが大事ですよ!!

    わかります^^

    10月寒くなってきましたが、一緒にがんばりましょう^^

    私も2月から始めて、まだ一年経たないのですが、最近ここの筋肉が使われてるなあって感じることが出来るようになりました^^

    結構奥が深いですよね。

    同じことを毎日してても、痛いところが違ったり、少し動かし方を変えるだけで使う筋肉が違ったり。

    ダヨンさん本当にきれいだから憧れちゃいます!

    • tiara21* より:

      >いずりんさん
      やっぱり奥が深いですよね?!やっていることの意味がわかると、痛みにも耐えられるから不思議(笑)

      最近は次の動作へ移るとき、だらだらしないできちんと完了させる(ピタッと止める)ことも意識してやってます。
      たとえばダンスの、前にかがんで腕をまわす動作では「頭の上で両手が“数字の11”になるように」とダヨンさんのアドバイスがあったので・・・
      意識して止めないと“数字の11”にならないので、他の動作でも意識して動きを完了させてみよ~と思ったわけです。これが意外ときつい^^;

      チョンダヨンさんへの憧れの気持ちを原動力にして、これからも一緒にがんばりましょうヽ(´ー`)ノ

  2. いずりん より:

    たとえばダンスの、前にかがんで腕をまわす動作では「頭の上で両手が“数字の11”になるように」とダヨンさんのアドバイスがあったので・・・
    このアドバイスは初めて聞きました。
    私はフィギアロビクスとボールのDVDをやってるのですが、このアドバイスはどこにのってるのですか?^^
    よかったら教えてください^^
    スタジオとかで生でチョンダヨンさんのアドバイス受けたらものすごく頑張っちゃいそうですよね^^
    今さっきボールで汗だくになりました。
    股関節が最近凄く効いてる気がします。
    モムチャンやってから最近凄く若返ったって周りからいわれるんですよ^^
    本当にモムチャンさま様です^^

  3. tiara21* より:

    >いずりんさん
    “数字の11”は、モムチャンダイエットプレミアム(P.117)【フィギュアロビクス】ダイジェストの『9.体を回す』のところに解説があります^^
     1)腕を並行に(数字の11のように)したまま胸を張り、背筋をまっすぐにして上体を倒す。
     2)左から右へ、大きな円を描くように腕を回転させて再び体を起こす。
       ・首を下に下げない。
       ・膝を伸ばし、背筋が曲がらないようにする。

    “数字の11”を意識すると自然と体の回転を大きくすることができました^^

    いずりんさんは、ボールもやってらっしゃるのですね!さすがっ(*´Д`*)
    「若返った」と周りが認めるほどの効果、やっぱりモムチャンダイエットって素敵♪

    私もボールに挑戦すれば、いずりんさんみたいに体年齢20代になれるかな?部屋が狭くてボールの置き場所どうしようとか思ってましたが・・・今「これもいいわけだ」と気付きました(笑)

    がんばります(*’-‘)ゞ

  4. いずりん より:

    解説ありがとうございます!!
    プレミアムだったんですね^^
    私プレミアムは持ってないんですよ、だからわからなかったんですね^^;
    ボール本当におすすめですよ。
    フィギアロビクスに飽きたら、ボールやるようにしてます^^
    tiara21さんががんばってるコメント見ると今日もがんばろうって言う気持ちになります。
    42歳でもまだまだ出来るんだ!って思ってあきらめないでがんばりましょ!^^

    • tiara21* より:

      >いずりんさん
      ボールは気分転換によさそうですね!違う筋肉が刺激されると、体も喜びそうです^^

      私もコメントいただくと、すごく励みになります。モムチャンダイエット仲間がいるって楽しい♪ダイエットを続ける上で、DVDやった後の達成感とか、筋肉痛の快感とか分かち合える人の存在は大きいです(笑)

      おばあちゃんたちからみたら、42歳なんてまだまだ若い!モムチャンダイエットに出会うのが遅すぎなくてよかったですよね(*´Д`*)ファイティン!