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2015年4月の体重記録【モムチャンダイエット】効果

2015年4月現在の体重記録です(*T-T)
4月になりました!新年度になって気持ちも新たにダイエット頑張らなきゃ(>_<)こういう節目の時にはいつも「ダイエット頑張らなきゃ!」と言っている気がします。いつになったら頑張らなくていい日がくるのやら(;´▽`A“

【モムチャンダイエット効果】体重-12.3kg&体脂肪率-8.0%

体重&体脂肪グラフ

201504モムチャンダイエット効果.PNG

先月と比べると体重+1.2kg、体脂肪率-0.1%となりました。またまた増えてる~(*T-T)でも3月の中間報告と比べると、あまり変化ないのでこの辺で体重増加止まってほしいです。ギリギリ50kg台キープできました(^_^;)

タニタ体組成計データ

201504体組成計.PNG
やっぱり体内年齢が40代になってしまいました。どうやら体脂肪率が30%超えると40代になるようです。年相応ではありますが、やっぱりイヤ!せめて体内年齢だけは若々しくいたいのです。最終目標は“めざせ20代”なんだから(笑)

☆モムチャンダイエット開始してから合計-12.3kg。体脂肪率-8.0%達成です☆

体重月間増減量

201504月間増減量.PNG
今月もどーんと増えています。もう何も言うことはありません(´・ω・`)

体型診断推移表

201504体型診断.PNG
もうすっかり「隠れ肥満型」が定着してしまったようです。何かの間違いであってほしかった・・・でもこれが今現在の私の姿。お腹まわりだけでなく顔のお肉もついてきたので、ここで何とか踏ん張らねば!なのです(´・ω・`)

2015年の目標数値

2015年目標結果判定2015年目標結果判定
1月末57.0 kg57.3 kg×7月末54.0 kg
2月末56.5 kg58.5 kg×8月末53.5 kg
3月末56.0 kg59.7 kg×9月末53.0 kg
4月末55.5 kg10月末52.5 kg
5月末55.0 kg11月末52.0 kg
6月末54.5 kg12月末52.0 kg

2月末に体重56.0kgだったらいいなという目標に対し59.7kgという結果になりました。どんどん差が広がっていくなぁ;;

2015年の目標

158cmの場合、BMI21=体重52kg

3月はモムチャンフィットネス等を16.5回(1回DVD1枚)やることができました。平均4回/週くらいということになります。0.5という半端な回数はSダンスの10分を2回という意味です。3回できれば1とカウントしようと思ってたのですが、できなかったので0.5回なのです(笑)

2015年も1/4が過ぎましたね。今年は真面目にモムチャンダイエット頑張っている(自分比)のに、体重が増加しているってどういうこと?!ゆる断食をやめてから気が抜けてしまっていたので、やはり食事が原因かと思います。

「減量期」と「維持期」を意識して、もう一度仕切り直しだ!

 icon-asterisk 参考⇒減量のカギは太りグセにある?!最先端のダイエット法【元気の時間】

太りグセを克服して食事制限を成功させないと、この状況から脱出することはできないでしょう・・・でもどうやって?!自分のペースでできそうなことから改善していかなきゃいけませんね。失敗したくないし・・・ちょっと考えます(;´▽`A“

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