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2016年3月の体重記録【モムチャンダイエット】効果

2016年3月現在の体重記録です(´;ω;`)
サボローにとりつかれたまま3月に突入してしまいました。3月になれば暖かくなって運動もしやすくなるはず・・・サボローと上手にお別れしたいです。

【モムチャンダイエット効果】体重-11.2kg&体脂肪率-5.2%

体重&体脂肪グラフ

201603モムチャンダイエット効果

先月と比べると体重±0.0kg、体脂肪率+0.9%となりました。体重は変化なかったものの、体脂肪率が増加!なんと34%超となってしまいました(>_<)ショック!

体重変わらず体脂肪率が増えたってことは・・・筋肉や骨が減って脂肪が増えたってことですよね?!これはマズイ(´;ω;`)

タニタ体組成計データ

201603体組成計

内臓脂肪レベルが「7」のままです。お腹周りはすっかり無駄なお肉で“デップリ”してしまいました。たかが5kg、されど5kg、5kg変わるとこんなにも体型変わるんですね~

☆モムチャンダイエット開始してから合計-11.2kg。体脂肪率-5.2%達成です☆

体型診断推移表

201603体型診断推移表

「肥満型」一歩手前!おそらく35%超になると「肥満」の仲間入りするのではないかと思われ・・・背水の陣でダイエットに取り組まねばならないようです。

2016年の目標数値(毎月500g減らそう作戦)

目標より+0.2kgだったら“○”、目標達成したら“◎”

2016年目標結果判定2016年目標結果判定
1月60.5kg7月57.5kg
2月60.0kg60.8kg ×8月57.0kg
3月59.5kg60.8kg ×9月56.5kg
4月59.0kg10月56.0kg
5月58.5kg11月55.5kg
6月58.0kg12月55.0kg

3月1日時点で59.5kgになっていたらいいなという目標に対し60.8kgという結果になりました。1kg以上も差がついてしまったけど「まだまだ逆転できる範囲だ」と自分にいいきかせようと思います。

2016年の目標

158cmの場合、BMI22=体重54.92kg

運動習慣をつけるはずの2月だったのに全然実行できず。炭水化物の摂り過ぎですっかりお腹の脂肪が増えました!ジーンズのウエストがきつきつではちきれそう(´;ω;`)

モムチャンダイエット効果を報告するはずなのに、リバウンドの報告になってしまい情けないったらありゃしない・・・と思ってます。「本当に痩せる気あるの?」と言われても仕方がないレベルです。

まずはこの食べ過ぎの“過ぎ”の部分をなんとかしなければ。今のままだと「運動したことによりお腹が空いて余計に食べてしまう」という悪循環を生みそうな予感がするからです。

暖かくなってきたらお花を眺めつつウォーキングを始め、徐々にモムチャンも始めていこうかな。とにもかくにも乱れた食事が一番の問題なんですよ~

春って確かお腹が空く季節だったような?うーん。。。

コメント

  1. しゅーくりいむ より:

    tiaraさん、こんにちは(#^^#)

    久しぶりにコメントさせていただきました~(^^)/
    私も、毎年冬の寒い時期はサボローに悩まされてます。

    暖かくなって桜でも咲いてきたら、ウオーキングも良いですね
    私は、散歩しながら、野良の猫ちゃんを探したりしてます~(^◇^)

    • tiara24 より:

      >しゅーくりいむさん
      お久しぶりです~^^
      桜をみながらのウォーキング好きです♪
      ついつい写真を撮っちゃったりして立ち止まっていることが多いんですけどね(笑)
      野良の猫ちゃん探しもいいですね~~~!
      仔猫なんか見つけた日には毎日通ってしまうかもしれません(=・∇・=)