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2012年6月の体重記録【モムチャンダイエット】効果

2012年6月現在の体重記録です(*’-‘)
モムチャンダイエットの効果を得るには、やはり「継続」が大事です。継続するって簡単なようで難しいですよね~^^;今月は継続した期間(前半)としなかった期間(後半)で、ハッキリと体重に差がでましたよ!

【モムチャンダイエット効果】体重-12.3kg&体脂肪率-6.1%

※画像はクリックで拡大します

体重&体脂肪グラフ

201206モムチャンダイエット効果.PNG
現在の目標体重は「59.0kg」です。5月中旬頃は調子が良くて59.0kg達成することができました!たぶん体脂肪を減らしたくてウォーキングをしていたのが吉と出たようです。

5月後半はちょっと腰をひねっちゃったり体調不良でモムチャンダイエットをサボったら・・・やっぱり体重は増加傾向に。ちょうど生理前なので、余計増えやすい時期だし><

タニタ体組成計データ

201206基礎代謝.PNG
体重測定の日(毎月1日)には60kgを超えてしまうかと思ってましたが、ギリギリ大丈夫でした。毎月の報告では初の50kg台です!これで60kgの壁は完全に乗り切ることができた・・・といえるかな?まだまだ油断は禁物ですけどね(*´Д`*)

☆モムチャンダイエット開始してから合計-12.3kg。体脂肪率-6.1%達成です☆

体重月間増減量

201206増減量.PNG
半年連続で減少しました。これは奇跡ですよ~私にとってはヽ(´ー`)ノ
来月も-0.1kgでいいから減らして、記録更新していきたいな♪

体型診断推移表

201206体型診断.PNG
相変わらず、隠れ肥満のままです。肥満型より気分が楽ですけど「肥満」という言葉がついている限り油断しちゃいけませんね。7月のメタボ健診までには健康体型になっていたいけど、間に合うか微妙になってきました^^;

2012年の目標数値

2012年目標結果判定2012年目標結果判定
1月末64 kg 63.0kg ◎7月末58 kg ?
2月63 kg 62.0kg ◎8月57 kg ?
3月62 kg 60.8kg ◎9月56 kg ?
4月61 kg 60.3kg ◎10月55 kg ?
5月60 kg 59.7kg ◎11月54 kg ?
6月59 kg ?12月53 kg ?

 

「5月末に60kgになっていたらいいな」という目標に対し「59.7kg」 という結果となりました。ギリギリ50kg台突入できたし、目標達成できたので満足です。本当は59.0kg達成を秘かに狙ってたんだけどな(笑)

今後の目標

目標は「脱・隠れ肥満」
【体重59.0kg、体脂肪率30% 】

6月末の目標体重59.0kg。あと1ヶ月!今までのペースでなら達成できると思うのですが、最近どうも調子が悪くてモムチャンダイエットに気合いが入りません。いけませんね~どうしよう~と思いながら今日もサボってしまいました(´・ω・`)

モムチャンダイエットはきちんと集中してエクササイズしたほうが何倍も効果ありますから、こんな風に気分が乗らないときは思い切ってお休みします。今までもそうしてきましたしね^^無理をしないことがダイエットを長続きさせるコツだと思ってます。

たぶん生理前の不調。ぜんぜん平気な月もありますが、今月はなんか気持ちが重い・・・生理が終わってヤセ期に入ったら、たぶん元気になると思います。元気になったら集中するぞ(*’-‘)ゞ

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