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2012年8月の体重記録【モムチャンダイエット】効果

2012年8月現在の体重記録です(*ノノ)
先月は引越しなどがあってモムチャンダイエットをお休みしていました。やろうとすれば10~30分の時間くらい作れるものだと思いますが、なんだかバタバタして落ち着かないんです(汗)

【モムチャンダイエット効果】体重-15.9kg&体脂肪率-10.3%

※画像はクリックで拡大します

体重&体脂肪グラフ

201208モムチャンダイエット効果.PNG
先月と比べると体重-0.5kg、体脂肪率-2.7%減りました。体重が増加するかと思っていたら、そんなことはなく、逆に体脂肪率が結構減っていたのでびっくり!「脱・隠れ肥満」で目標としていた体脂肪率30%を下回ることができましたヽ(´ー`)ノ

タニタ体組成計データ

201208基礎代謝.PNG体脂肪率が20%台に入ったら、体内年齢が30代半ばになりました!実年齢もこれくらいまで若返ることができたら嬉しいんだけどなぁ(笑)でも体内年齢だけでも若返ることができて嬉しいです(*´Д`*)

☆モムチャンダイエット開始してから合計-15.9kg。体脂肪率-10.3%達成です☆

体重月間増減量

201208増減量.PNG
先月はモムチャンダイエットをお休みしていたので、体重がぐ~んと増えてしまうかな?と思っていましたが大丈夫でした。実家に引越して、食べる量は増えたけど食事内容が大幅改善されたおかげだと思います^^

体型診断推移表

201208体型診断.PNG
体脂肪率が30%をきったので、とうとう「健康体型」に突入することができました!「隠れ肥満」と「健康体型」のちょうど境目で微妙ですね~^^;でも「肥満型」だった時期が長かっただけに「健康体型」は本当に嬉しいですよ。また行ったり来たりするだろうけど、一歩前進できました♪

2012年の目標数値

2012年目標結果判定2012年目標結果判定
1月末64 kg 63.0kg ◎7月末58 kg 56.1kg ◎
2月63 kg 62.0kg ◎8月57 kg ?
3月62 kg 60.8kg ◎9月56 kg ?
4月61 kg 60.3kg ◎10月55 kg ?
5月60 kg 59.7kg ◎11月54 kg ?
6月59 kg 56.6kg ◎12月53 kg ?

 

「7月末に58kgになっていたらいいな」という目標に対し「56.1kg」 という結果となりました。2012年後半も、この調子で順調に減ってくれたらうれしいんだけどな~(*´Д`*)

今後の目標

7月はモムチャンダイエットをお休みしてしまいましたが、なんとか現状維持できました。コツコツと続けてきた筋トレのおかげですかね。食事制限だけのダイエットだったら、とっくにリバウンドしていたと思います。

8月に入って暑い日が続いています。この暑さの中でモムチャンダイエットをやるのは正直しんどいけれど、運動する習慣を取り戻さないといけませんね。ちょっとつづ復活していこうヽ(´ー`)ノ

コメント

  1. ともこ より:

    すごいすごい!大成功ですね!この結果をわたしも励みにさせてもらって、ダイエットがんばりますヽ(・∀・)ノ

    私も、ダヨンさんに少しでも近づきたくて、コツコツ頑張っていますが、最近少しずつ減ってきてます。食べる量は減らしてないんですけどね~。いったん減りだすと、少しさぼっても体重落ちていきませんか?筋肉がついて、勝手に体が燃えてるのかなぁ?

    • tiara21* より:

      >ともこさん
      エクササイズの習慣がついてくると、少々サボっても大丈夫みたいです。筋肉がついて勝手にカラダが燃えていると私も思います。基礎代謝を上げることって本当に大切なんですね~(*´Д`*)エクササイズの最中はきついけど・・・脂肪の燃えやすいカラダ目指して今月も一緒に頑張りましょうね!

  2. たまお より:

    こんばんは
    更新待ってました
    筋肉が出来上がっているという感じでしょうか?良い結果で嬉しいしいし励みになります。
    私はエクササイズ続いてますが来週から主人の実家に帰郷なのでエクササイズできないのが心配。
    毎年体重変化あまりないので平気かなとも思いつつとも。

    • tiara21* より:

      >たまおさん
      エクササイズ続いていらっしゃるんですね!すごいです^^
      帰郷中はさすがにエクササイズできないですものね。今まで頑張っていたから多少サボっても大丈夫ですよ、きっと。ご主人の実家でおいしいご飯をたくさん食べてきてくださいね~^^

  3. こんにちは

    モムチャンダイエット順調ですね~。

    モムチャンダイエットに興味があるので
    とても参考になりました^^

    ぽち

    • tiara21* より:

      >瀬里奈@足痩せチャレンジャー
      おかげさまでモムチャンダイエット順調です。
      まだまだ頑張りますよ~^^

  4. たまお より:

    あれ?コメント消えてるみたいなので
    もう一度
    さすがですね、筋肉が出来上がっているみたいですね
    来週帰郷でエクササイズ一週間できないのが不安です。

    • tiara21* より:

      >たまおさん
      コメントは承認制にしています。なのですぐにコメント表示されないんです・・・ごめんなさい><

      エクササイズ1週間できないと、カラダがなまりそうで不安になりますよね。でも、できなかった分再開した時すごく気持ちいいと思いますよ!帰郷楽しんできてくださいね~^^

  5. しゅう より:

    私もモムチャンダイエット頑張ってる最中です。なかなか体重は減りませんが3ヵ月は体質改善と踏ん張ります♪モチベーションあげるためにいつもブログを拝見させていただいています。あーやっぱりこう思うよね!!とか同感出来るし何よりも続けるって事の大切さを教えていただいています。目標体重まで後少しですね!!私も同窓会まで後一年半!!それまでに-15キロ目標にしたいと思います!!

    • tiara21* より:

      >しゅうさん
      モムチャンダイエット頑張ってらっしゃるんですね。最初の数ヶ月を踏ん張れれば必ず体重減ってくるのでおもしろくなってきますよ~^^体重よりもモムチャンダイエットの習慣をつけることが大切ですよね!同窓会まで1年半で-15kgなら絶対達成できますよ。久しぶりに会う友達には負けられないですものね♪お互いモムチャンダイエットを信じてゆっくり確実にエクササイズ頑張りましょうヽ(´ー`)ノ

  6. わか より:

    はじめまして。

    4週間前から、フィギアロビクスを始めました。
    フィギアロビクスのDVDを買う時にここのサイトを参考にさせていただきました。高い買い物でしたが、結果は大満足です。
    汗をほとんどかかない私が、フィギアロビクスで頭まで汗をかいたのにまずびっくりし、楽しいのでほとんど毎日やってます。
    現在体重65キロもあるので、4週間やったら1キロぐらい痩せるかなーと期待してたのですが全然変わらず・・・。
    と、モチベーションは下がりましたが、Tiaraさんが2年かけて、少しずつですが、確実に結果を出してるのを見て、やる気がまた出ました。

    体重に変化はありませんが、疲れやすくて、特に立ち仕事が辛かったのが、最近全然辛くないのと、運動するとエンドルフィンという脳内モルヒネが分泌されるので、精神的にポジティブになるという、思わぬ効果がありました。

    これからもブログ楽しみにしてます。

    • tiara21* より:

      >わかさん
      はじめまして~^^
      私の経験が少しでもお役に立てて嬉しいです!フィギュアロビクスは本当にオススメのエクササイズだと思います。私も汗をかかない体質なので、頭から汗をかいたときは同じくびっくりしました。終わった後の爽快感にハマってしまうとモムチャンダイエットやめられなくなります。エンドルフィンのおかげだったんですね(*´Д`*)
      立ち仕事が辛くなくなってきたということは、確実に筋肉がついてきている証拠じゃないですか?!体重が減りだすのは筋肉がある程度鍛えられてからのようですから、今が踏ん張りどきですよ。自分にしかわからない程度でもカラダに変化を感じるとモチベーションアップしますよね!
      モムチャンダイエットは健康的に痩せられるのが魅力です。時間はかかるかもしれないけど、コツコツ鍛えれば絶対結果がついてくると思います。一緒に頑張りましょうねヽ(´ー`)ノ