2014年11月の体重記録【モムチャンダイエット】効果

2014年11月現在の体重記録です(*´Д｀*)
11月1日は祖父の命日なのでお墓参りに行ってきました。私が幼稚園の頃亡くなったので40年近く前のことになります。なんとなくおじいちゃんが好きだったことは覚えているのですが、顔や具体的な想い出は残念ながら思い出せません(>_<)

アラフィフになった孫をみたら、びっくりするだろうなぁ(笑)

【モムチャンダイエット効果】体重－17.1kg＆体脂肪率－10.8％

※毎月１日に測定＆報告しています。画像はクリックで拡大します。

体重＆体脂肪グラフ

[pe2-image src=”https://lh4.ggpht.com/-5M2pneDxiaw/VFWM90ITzXI/AAAAAAAALHE/6eQVOdFH228/s144-c-o/201411%2525E3%252583%2525A2%2525E3%252583%2525A0%2525E3%252583%252581%2525E3%252583%2525A3%2525E3%252583%2525B3%2525E3%252583%252580%2525E3%252582%2525A4%2525E3%252582%2525A8%2525E3%252583%252583%2525E3%252583%252588%2525E5%25258A%2525B9%2525E6%25259E%25259C.PNG” href=”https://picasaweb.google.com/111353741821601784394/158cm_#6076918265799757170″ caption=”2014年11月モムチャンダイエットグラフ” type=”image” alt=”201411モムチャンダイエット効果.PNG” ]
先月と比べると体重-0.3kg、体脂肪率-1.7%となりました。先月は体脂肪率が30%を超えてしまい青ざめていましたが、なんとか持ち直しましたよ・・・あ～よかったぁ！ほんとによかった・・・ちょっとひと安心です(*´Д｀*)

ほんとは安心している場合じゃないんですけどね。目標値にはほど遠いので＾＾；

タニタ体組成計データ

[pe2-image src=”https://lh6.ggpht.com/-wGdp7dCdplc/VFWM9yLNE4I/AAAAAAAALHA/EsmCgtJZgzs/s144-c-o/201411%2525E4%2525BD%252593%2525E7%2525B5%252584%2525E6%252588%252590%2525E8%2525A8%252588.PNG” href=”https://picasaweb.google.com/111353741821601784394/158cm_#6076918265275028354″ caption=”2014年11月体組成計データ” type=”image” alt=”201411体組成計.PNG” ]
体脂肪率が20%台に戻ったからか、体内年齢も30代半ばになりました。実年齢より-10歳！体脂肪率が20%台前半になれば体内年齢20代も夢じゃないですものね。体内年齢だけでも若返りたいわ～(笑)

☆モムチャンダイエット開始してから合計－17.1kg。体脂肪率－10.8％達成です☆

体重月間増減量

[pe2-image src=”https://lh4.ggpht.com/-2ez3m2aq1bU/VFWM-5bXe7I/AAAAAAAALHM/P0ZoV2B7SrM/s144-c-o/201411%2525E6%25259C%252588%2525E9%252596%252593%2525E5%2525A2%252597%2525E6%2525B8%25259B%2525E9%252587%25258F.PNG” href=”https://picasaweb.google.com/111353741821601784394/158cm_#6076918284401736626″ caption=”2014年11月月間増減量” type=”image” alt=”201411月間増減量.PNG” ]
先月に引き続き減りました！年末までこの調子でいきたいです＾＾

体型診断推移表

[pe2-image src=”https://lh6.ggpht.com/-gtys22ZPnZk/VFWM9yMN6BI/AAAAAAAALG8/XyHHJ0lw7rM/s144-c-o/201411%2525E4%2525BD%252593%2525E5%25259E%25258B%2525E8%2525A8%2525BA%2525E6%252596%2525AD.PNG” href=”https://picasaweb.google.com/111353741821601784394/158cm_#6076918265279277074″ caption=”2014年11月体型診断推移表” type=”image” alt=”201411体型診断.PNG” ]
「隠れ肥満型」ゾーンからの脱出成功です！あのままどんどん上昇してしまうのではないかと冷や汗をかきましたが、なんとか「健康体型」に戻れました。この差は精神的に大きいですよ～まだまだ気を抜けません＾＾；

2014年の目標数値

10月末に体重52.5kgだったらいいなという目標に対し54.9kgという結果になりました。2014年前半の目標値は達成したことになりますが・・・後半は思うようにいきませんね～(>_<)

2014年の目標

158cmの場合、BMI21＝体重52kg

今年のカレンダーもあと残り2枚になっちゃいました～あと2ヶ月。やりたいことは山ほどあるのに行動が伴わない私。ダメダメちゃんですわ＾＾；

特にダイエットは目標達成が難しくなってきました・・・めちゃめちゃ弱気。でもまだあきらめちゃいけませんよね。あと2ヶ月「も」あるとポジティブに受け止めなきゃ！(>_<)

幸いにも12月初旬にはモムチャンフィットネスが手元に届く予定ですから、ここでラストスパートかけることができたらいいなと思ってます。（予定通り発売されますように！）

それまでは既存のモムチャンダイエットDVDで体力作りしておかねば。年末年始に体重増加することはわかりきっていることだから、今から準備しておこう(笑)

昨年末は義弟に「やせた？」と言われたので、今年も「またやせた？」というお言葉をもらえるように頑張ります。体重の数値より他人からどう見えるかが大切ですものね(*^_^*)