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筋トレはずっと続けていこう。ピンピンコロリと逝きたいから^^;

2013年の平均寿命は男性80.21歳、女性86.61歳だそうです。平均寿命とは別に健康寿命ってありますよね。健康寿命とは日常的に介護を必要としないで、自立した生活ができる生存期間のことです。男性71.19歳、女性74.21歳なんですって!

70代前半だなんて・・・ちょっと想像より早くてびっくり。うちの父なんて健康寿命きちゃったじゃないの!?でもまだピンピンして動きまわってるから大丈夫だと思うけど(笑)

うちの両親は二人とも末っ子なので、伯父や伯母たちとは歳が離れています。だから最高齢は90歳かな?でもとても元気なんですよ。その弟も80代だけど元気で車の運転だってしちゃいます。

その一方で同じくらいの年齢でも、長い間車椅子生活を送ったり、介護が必要になったりした伯父や伯母がいます。この違いは一体何なのだろうって思いました。いろいろ考えた結果、その違いはやはり「運動」なのではないかという結論に!(*ノノ)

元気な伯父たちは農家でした。仕事をして自然にカラダが鍛えられていたはず!引退してからもゲートボールやグランドゴルフを続けているし、2時間とか平気でウォーキングもしているそうです。私なんて30分でもヒーヒーしちゃうのに(笑)

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老いは足腰からくるといいますが、これって本当だと思います。農家の伯父や伯母がそろってピンピンしているのをみると「若い時にカラダを鍛えておく」というのはとても大事なことなんだとつくづく思いました。

私は子供の頃からインドア派です。運動オンチなので外で遊ぶのは苦手・・・大人になってからも休日は家で過ごすことが多いです。だからこのまま何もしないとやばいかも?!(*´Д`*)

私の唯一続けられる運動はモムチャンダイエットなのです。DVD大切にしなきゃな~(笑)

コメント

  1. しんりん より:

    tiaraさんこんにちは(*^_^*)
    筋肉は大事ですよね。
    本当ピンピンコロリと人生終わらせたいものです。
    以前は運動不足でよく何もないところでつまづいたりして、危ない思いをしましたが、最近はなくなり、ホッとしています。
    ダヨンさんの言葉のように、筋肉は自前の補正下着になれるといいんですけどね。(≧∇≦)

    • tiara21* より:

      >しんりんさん
      私もメタボで運動不足の時は、よくつまずいてました!やはり筋肉が衰えていたんでしょうねぇ(>_<) モムチャンダイエットで鍛えてからは、階段上っても疲れなくなったり、少しなら走れるようになったりといいことずくめです♪ 自前の補整下着には・・・まだまだですけどね^^;でもあきらめず続けます! 筋トレはカラダだけでなく脳の老化防止にもなるらしいですからね。お互い頑張りましょうd(^-^)ネ!