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2013年8月の体重記録【モムチャンダイエット】効果

2013年8月現在の体重記録です(⊃д⊂)
わかっているんです。エクササイズをしなければ体重が減るわけないってことを・・・脂肪がつくってことを・・・モムチャンダイエットをサボるとどうなるか、今月はそんなご報告です^^;

【モムチャンダイエット効果】体重-16.4kg&体脂肪率-10.9%

※毎月1日に測定&報告しています。画像はクリックで拡大します。

体重&体脂肪グラフ

201308モムチャンダイエット効果.PNG
先月と比べると体重+1.1kg、体脂肪率+0.7%となりました。それもそのはず、7月もエクササイズさぼってしまったので増えるのは当たり前です。運動しないのに食事は若干多めになりつつある今日この頃。なぜか、そういう時に限ってケーキやお菓子のいただきものとか増えるんですよね。

・・・って、言い訳でした<(_ _)>

タニタ体組成計データ

201308基礎代謝.PNG
もはや一時的な食べ過ぎの体重増加じゃありません。なぜならお腹の脂肪が分厚くなってきたからです!一時期体重52kg近くになった時と比べると全然違います。たかが3kg、されど3kg・・・うーん、60kg台の頃はあまり変化を感じなかったけど、50kg台の3kgって大きいんだなぁ(*´Д`*)

☆モムチャンダイエット開始してから合計-16.4kg。体脂肪率-10.9%達成です☆

体重月間増減量

201308増減量.PNG
思いっきり上に伸びてますね。何も言う事はありません^^;

体型診断推移表

201308体型診断.PNG
ギリギリ今月も「健康体型」をキープできました。でも「隠れ肥満体型」の境界線にメチャ近くなってるぅ~ホントやばいです。お腹の厚みで実感してましたが、こうやって具体的にグラフにされると「現実から目をそらすな」と言われているみたい。現実を冷静に受け止めます!

2013年の目標数値(5月改定版)

2013年目標結果判定2013年目標結果判定
1月末52.0 kg52.7kg×7月末52.5 kg 55.6×
2月52.0 kg53.7kg×8月52.0 kg
3月51.5 kg53.3kg×9月51.5 kg
4月51.5 kg54.2kg×10月51.0 kg
5月53.5 kg54.8kg×11月50.5 kg
6月53.0 kg54.5kg×12月50.0 kg

 

7月末に「52.5kg」になれたらいいな、という目標に対し「55.6kg」という結果になりました。またまた連続「×」更新です。もう今年は「〇」にするの無理かもしれない・・・でもまだ5ヶ月あるので最後まであきらめないぞ。

2013年の目標

158cmの場合、BMI20=体重50kg

私の予定としては、7月からボディボールを始めたいなと思っていました。でもすでに在庫切ればかりになってしまっていたんですね。発売から3年も経てばそりゃそうだろ・・・と自分にツッコミを入れつつ、たどりついたのがオークション。

落札したのが7/12だったので「7月後半からがんばろー!」なんて思っていたのですが、とんでもない展開になり結局ボディーボールを手に入れたのは月末^^;

その間、フィギュアロビクスやSダンスをやればよかっただけのことですが、な~んかモヤモヤしていると集中できないんですよ、私。何事も(*´Д`*)

ということで、1ヶ月遅れの8月からボディボールを始めようと思います。なんか初めてフィギュアロビクスをやった時のワクワク感を、もう一度味わえると思うと嬉しい♪ゼーハーしてヒーヒー言うのも、再び味わうけど(笑)

とにかくやるしかないですものね、お腹の脂肪と闘いますよ!

コメント

  1. ジュノ より:

    ボディボールやってみましたか?私は今日で一通りやり終えました(^^)bボールをメインにしたエクササイズなのに、個人的にはボール使わないプログラムが一番気に入ってしまいました(^_^;ももと膝裏と胸筋が筋肉痛です。久しぶりの筋肉痛だから嬉しいです♪

    続ければボディラインも体重もきっと変わってきますよ!! 頑張りましょうね(^-^)

    • tiara21* より:

      >ジュノさn
      ボディボールやってみました!スリムとABS・・・残りのHIP&LEGも楽しみだなぁ(*´Д`*)
      すでに筋肉痛が始まっていて、なんか久しぶりで嬉しいです♪ボール使うと腕も筋肉痛になりますね?!
      ボディボールは「続けたら絶対変わるぞ~」って思える内容でした。私も頑張ります~ヽ(´ー`)ノ

  2. 佳作 より:

    そうです!そうです!
    ダイエット、特にエクササイズって楽しみながらしなくちゃモチベーションも下がりますよね

    • tiara21* より:

      >佳作さん
      楽しくなければ続かないですものね。私がモムチャンダイエットを続けてこれたのは、やっぱりフィギュアロビクスが楽しかったから・・・ボディボールも楽しそうなので頑張って続けられそうです!d(^-^)

  3. ちい より:

    オークションの件は大変でしたね、本当におつかれさまでした(._.)
    その間エクササイズに手がつかなかった気持ちすごく分かりますよ!
    気持ちはボディボールの方に向かいますしね。
    ボディボールの感想私も楽しみにしています♪( ´∀`)

    ちなみに私は今、ダヨンさんの新しい文庫本についていた筋トレを実践して上半身と下半身のバランスを整えようと奮闘中です(^-^)
    やはり上半身の筋トレがよりきつく感じるので(指示通りの回数をこなせません)、今までアンバランスだったのだと思います。
    本はダヨンさんの可愛い写真たっぷりでモチベーションがすごく上がりましたよ!
    筋トレや本の内容自体は、モムチャンダイエットの白い本と被る部分も多いですが、私は手に入れて良かったと感じています♪

    • tiara21* より:

      >ちいさん
      ご心配ありがとうございました。モヤモヤがとれて、これからはボディボールに集中できそうです(*ノノ)
      チョンダヨンさんの文庫本、さっそく実践されているのですね!私も購入したのですが「積読」になってました~やばい、早く読まなくちゃ!!
      パラパラと眺めただけですけど、相変わらずのチョンダヨンさんの姿に萌えてしまいました(笑)試しにバストアップのエクササイズやってみたら、やっぱりできなかった・・・私も上半身鍛えないといけないなぁ(*´Д`*)
      本を読んでモチベーション上げて、ボディボールも頑張りますっ(*’-‘)ゞ