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2013年4月の体重記録【モムチャンダイエット】効果

2013年4月現在の体重記録です(´ー`)
新年度が始まりましたね!新社会人になった頃の気持ちを思い出そうとしましたが、もう20年以上も昔のことなのであまり思い出せません(笑)

「ダイエットを頑張ろう!」と決意した時の新鮮な気持ちは忘れないように、季節の節目には思い出すようにしたいものですね(*´Д`*)

【モムチャンダイエット効果】体重-18.7kg&体脂肪率-13.2%

※毎月1日に測定&報告しています。画像はクリックで拡大します。

体重&体脂肪グラフ

201304モムチャンダイエット効果.PNG

先月と比べると体重-0.4kg、体脂肪率-1.0%減りました!なんとか体重維持できましたね~あのまま右肩上がりで増えていったらどうしようと内心ヒヤヒヤしていたのですが・・・^^;停滞期は体重維持できればOKです。

タニタ体組成計データ

201304基礎代謝.PNG

内臓脂肪レベルが「5」から「4」に改善できました。体内年齢は残念ながら30歳です。実年齢よりだいぶ若返りましたが、やっぱり20代になりたい!外見は20代になれなくとも、せめて体内ぐらいは・・・と思うのです(笑)

☆モムチャンダイエット開始してから合計-18.7kg。体脂肪率-13.2%達成です☆

体重月間増減量

201304増減量.PNG

月間の増減量とは、その月の最初と最後の体重差です。最近は毎月1日と15日しか計っていないので、末日も計らないと正確な数値がでないってことですね?!今頃気づいた・・・そもそも体重に変化ないので誤差はありませんが・・・次回から気をつけます^^;

体型診断推移表

201304体型診断.PNG

「健康体型」ど真ん中なので、私にしては上出来です♪でも「かくれ肥満」に注意しなければ!

2013年の目標数値

2013年目標結果判定2013年目標結果判定
1月末52.0 kg 52.7kg ×7月末50.5 kg ?
2月52.0 kg 53.7kg ×8月50.5 kg ?
3月51.5 kg 53.3kg ×9月50.0 kg ?
4月51.5 kg ?10月50.0 kg ?
5月51.0 kg ?11月50.0 kg ?
6月51.0 kg ?12月50.0 kg ?

 

3月末に「51.5kg」になれたらいいな、という目標に対し「53.3kg」という結果になりました。連続「×」更新です・・・目標数値より1.8kgオーバーということになりますね。まぁ、あくまで目標は目標なので慌てない(笑)

最終的に2013年末に「50.0kg」達成できたらよいわけで。例え年内無理だったとしても、いつかは必ず達成すると信じてモムチャンダイエット実行するのみです(* ̄0 ̄)/

2013年の目標

158cmの場合、BMI20=体重50kg

体重グラフでお世話になっているダイエット☆マメグラフさんの新着日記をみていると「今月から頑張るぞ!」「ダイエット再開するぞ!」と気合が入っている方が多いなと思いました。

やっぱり4月だからですかね~新年や新年度って気が引き締まりますものね。でもこの気持ちを維持するのって、なかなか難しいから困る(*´Д`*)

長期戦であるダイエットを頑張るには「なぜダイエットするのか?ダイエットできたら何をしたいのか?」と目的をハッキリさせる必要があると思います。今日はちょっと妄想してみよう(笑)

コメント

  1. 佳作 より:

    いつもきちんと記録を残されていて、見習わなくてはと思います。ご自身の事も客観的にとらえられてるし、ダイエットも計画的に管理できるんだなと勉強になります。どうも有難うございます♪本当は見た目も20代の頃に帰りたいのは全くもって同感です!もうすでにこの言葉のチョイスが20代ではないですね(-_-)私もせめて体だけでも帰りたい!ご一緒させて下さいm(__)m

    • tiara21* より:

      >佳作さん
      「若く見えるね」と言われるようになったら「もう若くない」という証拠だよね^^;と友人と苦笑いしていたのも昔の話となってしまいました。アラフォーで若く見えると美魔女・・・一応、美しいという文字がついていますが、結局「魔女」扱いなんだって思います(笑)
      見た目は年相応でも体内は20代になって、あの頃のように内側から元気いっぱいになりたいものです♪一緒に体内年齢20代目指して頑張りましょうね~!(*´∇`*)