モムチャンダイエット「食生活」 野菜中心ダイエットよりも、お肉を食べたほうが体脂肪が燃えやすくなる！
ダイエットしなきゃと思うと、お肉を食べることが悪いことのように思えてきます。野菜もきちんと食べつつお肉もしっかり食べないといけないんですよね。高カロリーなから揚げを続けて食べたら太るのは当たり前だけど、鳥の胸肉などの低カロリーなものを選べば...
モムチャンダイエット「食生活」
モムチャンダイエット「食生活」 モムチャンダイエット「食生活」 便秘は肥満のもと！ダイエットが原因の便秘に気をつけよう
女性は便秘に悩んでいる方が多いですよね。1週間も10日もお通じがない・・・おなかだけでなく気分も悪いと思います。ダイエット中は糖質や脂肪を避けてしまいがち。それが便秘の原因になっているのかもしれません。 タンパク質中心の食事だと、便が硬くな...
食事のとり方・調理方法 モムチャンダイエットでオススメされている【食材】一覧
モムチャンダイエットでチョンダヨンさんがオススメしている食材があります。積極的に取り入れてモムチャンダイエット効果を加速させたいですね＾＾ ★マストアイテム・・・にんにく ※匂いが気になる方は、黒にんにくがオススメ ★冷え解消・・・生姜、ナ...
モムチャンダイエット「食生活」 チョンダヨンさんが持ち歩くおやつは「ゆで卵」「野菜」「フルーツ」常時バッグには「ナッツ」や「ドライフルーツ」♪
チョンダヨンさんは、ちょこちょこ食べをするために、自前の特性お弁当やおやつパックを持ち歩いているそうです。凝ったおかずはつくらないけど、いろいろな食材がとれるよう「炭水化物」「タンパク質」「脂質」のどれもが欠けることのないように考えていると...
チョンダヨン画像・動画 韓国の方の美肌の秘密は【食事】だった！モムチャンダイエットレシピBOOK読書中(*^-^)
昨年予約してチョンダヨンさんのモムチャンダイエット レシピBOOK発売されてすぐ届いていたんですけど、読むのもったいなくって・・・やっと最近読み始めました(*´Д｀*) チョンダヨンさんってお肌がきれいですよね！っていうか、韓国の方ってみん...
ダイエット中の飲み物 コーヒーでも脂肪燃焼効果があるらしい！
先日の『ホンマでっか!?TV』で、「有酸素運動前にコーヒーを飲むと脂肪燃焼効果が上がる」と放送されていました。これ、１５年も昔にエアロビクスのインストラクターに教えてもらってたことなんです。なのにすっかり忘れていました(゜▽゜;)だってブラ...
モムチャンダイエット「食生活」 ダイエットの副産物。それは“節約”です♪
モムチャンダイエットを始めてから、なるべくいろんな種類の食べ物を口にするように心がけるようになりました。炭水化物を控える分を野菜でお腹いっぱいにさせようとすると、自然とコンビニに行く回数が減りましたね～(;´▽｀A``コンビニは、おいしいス...
モムチャンダイエット「食生活」 お腹が空かないコツがわかったよ～ヽ(´ー｀)ノ
モムチャンダイエットの食事はちょこちょこ食べが基本。１日６～８食に分けて食べることを心がけてみてわかったことがあります…基本中の基本なのに、でも出来てなかった＞＜やっとチョンダヨンさんのおっしゃっていることが理解できましたよ。 “腑に落ちる...
ダイエット中のおやつ これから美味しい季節！おやつは【サツマイモ】がお気に入り♪
先月【フィギュアロビクス】でせっせと運動しながら、食事改善も平行していかなければ・・・ってことで始めたプチ改善。雑穀ごはんに続いておやつにサツマイモを食べてみました！ モムチャンダイエットプレミアムでチョンダヨンさんの食事例をみてみると、サ...
モムチャンダイエット「食生活」 食事プチ改善は【雑穀ごはん】から始めます＾＾
チョンダヨンさんの【モムチャンダイエット】食事法は、６～８食にわける“ちょこちょこ食べ”。単純に朝昼晩の食事を２回に分ければ実行できちゃいますが、実際はそうもいきませんよね？！半分まで食べたところで「残りはあとで♪」なんてコントロールできる...