今まであまり出番の少なかった「マット」と「ダンス」を、5月は意識的に増やしてみたところ、筋力アップへの手ごたえを感じたので6月も頑張ってみることにします。前半と後半でプログラムに変化をつけてみたりして(*^_^*)

6月前半の【フィギュアロビクス】は有酸素を中心に

ちょうど生理も終わり、いわゆる『ヤセ期』に入ったので有酸素(フィギュアロビ)を頑張ります。せっかく脂肪が燃えやすくダイエット効果が出やすい時期なんだから、やらなきゃ損ですよね?!ダンスはやらずに有酸素・マット・筋トレを週2回ずつ。

月 有酸素 火 マット 水 筋トレ 木 有酸素 金 マット 土 筋トレ 日 休み(ストレッチング)

6月後半の【フィギュアロビクス】は筋力アップを中心に

後半は「マット」と「ダンス」を交互に頑張ろうと思います。マットは週3回に初挑戦!ちょっと無理そうな気がしないわけではありませんが、やってみなきゃわからないし…(*´Д`*)無理ならすぐ変更しちゃうもんね(笑)

月 マット 火 ダンス 水 マット 木 筋トレ 金 マット 土 ダンス 日 休み(ストレッチング)

とりあえず動くぞ~o(*⌒O⌒)bふぁいとっ!!

こんなかんじで6月はモムチャンダイエット実行します♪どうやったら効率よく効果的にダイエットできるのか?いろいろ知りたいことはたくさんあるけれど、あれこれ考える前にとりあえず動くことが一番大事なのかなぁと。

チョンダヨンさんもエクササイズは頭や口でするのではないとおっしゃってますしね^^私の試行錯誤はまだまだ続きます☆

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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ブログ型ダイエット日記
ダイエットブログ日記『ダイエット☆マメグラフ』

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コメント

    • 研作
    • 2011年 6月 07日

    そうですね。効果的にやせるには?と考えすぎて、行動できてなかったら、意味ないし、結局痩せられません。実際私がそうですし。

    “口先や頭でやるもんじゃない!”

    なるほどです☆
    がんばってくださいね!

      • tiara21*
      • 2011年 6月 07日

      >研作さん
      ダイエットだけに限らず、いろいろ調べごとに時間がかかって、それだけで「やった気」になり、全然行動できないタイプなのです・・・私(;^_^A アセアセ・・・
      モムチャンダイエットは、チョンダヨンさんという目標ができたおかげで何とかゴソゴソ動いてます(笑)マイペースでがんばりますねっ♪

    • なつこ
    • 2011年 6月 15日

    またきさせてもらいました!

    この前は教えていただいてありがとうございました
    早速使ってみます(^^)
    今日私は有酸素運動プログラムやりました!
    あれやった後て
    汗ヤバいですよねー
    即風呂決定て感じです★

      • tiara21*
      • 2011年 6月 16日

      >なつこさん
      有酸素は全身から汗が噴出してかなりヤバいです(笑)
      エクササイズの最中は、息が上がって苦しいのに
      終わると「最後まで出来た~ヽ(´ー`)ノ」って達成感ありますよね!
      次も頑張りたいと思えちゃうのがモムチャンダイエットのすごいところ。
      継続は力なりでがんばりましょ~♪♪

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