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2011年6月の体重記録【モムチャンダイエット】効果

2011年6月1日現在の体重記録です(*’-‘)
今月はとても真面目だった自分にびっくりです(笑)何事も最初の1歩を踏み出すのに、すごくパワーを必要としますが、そこを我慢して続けているとだんだん楽になってきますよね。

日曜日もモムチャンダイエット【ストレッチング】をやるのが定着してきました。チョンダヨンさんの美しいモムチャンを、ほぼ毎日眺めております^^

【モムチャンダイエット効果】体重-6.0kg&体脂肪率-2.0%

201106モムチャンダイエット効果.jpg

5月連休の帰省時、たくさん食べた影響で前半戦は体重が増加したままでした。でも「結果は後からついてくる」とモムチャンダイエットを続けたおかげで徐々に元通りに。先月と比べて、体重は-0.6kg、体脂肪率は-0.5%減らすことができました!(体重66kgの0.5%=330g。大きめの鶏肉1枚分ですよ(笑))モムチャンダイエット開始してから合計-6.0kg達成ですヽ(´ー`)ノ

201106基礎代謝.jpg

筋肉というものは、なかなか増えないものですね^^;体内年齢が少し若返った!

201106増減量.jpg

この調子でモムチャンダイエット続けていけば、絶対「効果ある」と思います。

201106体型診断.jpg

マット運動を中心にトレーニングする方針は、6月も継続することにします(*´Д`*)
筋力がまだまだ足りませんからね~多少きつくても乗り越えなければ!!!まだ気温が高くならない今のうちに頑張っておくのが『吉』かなと。
減らしたいのは体重ではなく、体脂肪!そのために筋力アップ頑張ります(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

コメント

  1. 空の散歩 より:

    はじめまして。
    時々覗かせてもらっています、空の散歩と申します。

    コメントはするつもりがなかったのですが
    私もこのブログを読み進めていくうちに
    モムチャンに興味をもってしまい
    とうとう始めてしまいました!

    運動することでストレスも軽減し
    少しですが毎日の楽しみができました。

    兼業主婦なのでなかなか時間が取れないのが
    難点ですが、このブログを励みに頑張ります!

    • tiara21* より:

      >空の散歩さん
      はじめまして~コメントありがとうございます^^
      モムチャンダイエット始められたんですね!仲間が増えてとても嬉しいです♪

      運動すると汗と一緒にストレスも吹き飛ぶし、ぐっすり眠れるので体調良くなりますね。筋肉痛も心地よくて、私も毎日エクササイズが楽しみになってます(*^_^*)
      エクササイズは「自分のため」の大切な時間。お互い頑張りましょう~☆

  2. なつこ より:

    こんにちは
    わたしは高校生の女の子です

    私は最近チョンダヨンさんのはじめたのですが
    効果んを知りたくて
    探しているとこのブログを見つけました!

    学生なので平日なかなか時間がなくて
    難しいのですが頑張るきになりました
    また来ます!

    それと 体重や体脂肪率のグラフのは
    何ていうのを使ってはりますか?
    よかったら教えてください

    応援してます!
    お互い頑張りましょう(^^)

    • tiara21* より:

      >なつこさん
      はじめまして~コメントありがとうございます^^
      モムチャンダイエットは、やればやっただけの効果があると
      実感しています。体重に大きな変化はなくても、服がゆるくなったり
      体型の変化を感じることができるので続けられています!

      体重のグラフは『ダイエット☆マメグラフ』さんを利用しています。
      ⇒http://www.mamegra.com/
      携帯から体重や体脂肪・食事を登録できるので便利ですよ~
      お互い頑張りましょう!また遊びに来てくださいねヽ(´ー`)ノ