2015年4月現在の体重記録です(*T-T)
4月になりました！新年度になって気持ちも新たにダイエット頑張らなきゃ(>_<)こういう節目の時にはいつも「ダイエット頑張らなきゃ！」と言っている気がします。いつになったら頑張らなくていい日がくるのやら(;´▽｀A“
【モムチャンダイエット効果】体重－12.3kg＆体脂肪率－8.0％
体重＆体脂肪グラフ
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先月と比べると体重+1.2kg、体脂肪率-0.1%となりました。またまた増えてる～(*T-T)でも3月の中間報告と比べると、あまり変化ないのでこの辺で体重増加止まってほしいです。ギリギリ50kg台キープできました(^_^;)
タニタ体組成計データ
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やっぱり体内年齢が40代になってしまいました。どうやら体脂肪率が30%超えると40代になるようです。年相応ではありますが、やっぱりイヤ！せめて体内年齢だけは若々しくいたいのです。最終目標は“めざせ20代”なんだから(笑)
☆モムチャンダイエット開始してから合計－12.3kg。体脂肪率－8.0％達成です☆
体重月間増減量
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今月もどーんと増えています。もう何も言うことはありません(´・ω・｀)
体型診断推移表
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もうすっかり「隠れ肥満型」が定着してしまったようです。何かの間違いであってほしかった・・・でもこれが今現在の私の姿。お腹まわりだけでなく顔のお肉もついてきたので、ここで何とか踏ん張らねば！なのです(´・ω・｀)
2015年の目標数値
| 2015年 | 目標 | 結果 | 判定 | 2015年 | 目標 | 結果 | 判定 | |
| 1月末 | 57.0 kg | 57.3 kg | × | 7月末 | 54.0 kg | |||
| 2月末 | 56.5 kg | 58.5 kg | × | 8月末 | 53.5 kg | |||
| 3月末 | 56.0 kg | 59.7 kg | × | 9月末 | 53.0 kg | |||
| 4月末 | 55.5 kg | 10月末 | 52.5 kg | |||||
| 5月末 | 55.0 kg | 11月末 | 52.0 kg | |||||
| 6月末 | 54.5 kg | 12月末 | 52.0 kg |
2月末に体重56.0kgだったらいいなという目標に対し59.7kgという結果になりました。どんどん差が広がっていくなぁ；；
2015年の目標
158cmの場合、BMI21＝体重52kg
3月はモムチャンフィットネス等を16.5回（１回DVD１枚）やることができました。平均４回／週くらいということになります。0.5という半端な回数はSダンスの10分を2回という意味です。3回できれば１とカウントしようと思ってたのですが、できなかったので0.5回なのです(笑)
2015年も1/4が過ぎましたね。今年は真面目にモムチャンダイエット頑張っている（自分比）のに、体重が増加しているってどういうこと？！ゆる断食をやめてから気が抜けてしまっていたので、やはり食事が原因かと思います。
「減量期」と「維持期」を意識して、もう一度仕切り直しだ！
参考⇒減量のカギは太りグセにある？！最先端のダイエット法【元気の時間】
太りグセを克服して食事制限を成功させないと、この状況から脱出することはできないでしょう・・・でもどうやって？！自分のペースでできそうなことから改善していかなきゃいけませんね。失敗したくないし・・・ちょっと考えます(;´▽｀A“
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