2010年7月からモムチャンダイエットを始めたので、約3年4ヶ月ほど続いています。ほほ～我ながらよく続いてますわ！3年以上経ったということは・・・あの時中学生だった子が、もう高校生になっちゃってますね。月日が経つのは早い(笑)
毎日のようにエクササイズしている週もあれば、サボって全然やらない週もあるし、生理期間中は絶対休む。そんな感じで続けてきました・・・平均すると週に2～3回くらいモムチャンダイエットをやっていたことになります。
そして1日にやるDVDは1枚。ずっとこのペースでやってきました(*´Д｀*)途中「よし、もうちょっと頑張ろう！」と1日DVD2枚やったときもあったけど、わずか1日で終わりました。なぜなら2日目の時、腰をクキッとやってしまったから(笑)
張り切りすぎたのかな？！よし、やるぞ～という気持ちとは裏腹にカラダは「無理～」と言ってきたのです。ああババクサイ・・・準備運動をきちんとやっておけばよかったなと後悔しても遅かったヽ(´Д｀；≡；´Д｀)丿
そんなことがあって、DVD1枚以上をやることが怖くなってしまったのでした。
でも最近はカラダが慣れてしまって・・・ならば運動量を増やすしかないですものね。あすけんで食事管理してみたらカロリーオーバーだったので、なおさらそう思いました。
カロリーを気にするなら、栄養素はそのままに全体の食べる量を減らさなくてはなりません。今の私にはちょっと無理・・・そんな急におかず半分とかできないと思うので、消費カロリーを増やすしかないということになりました。
先日も書きましたが・・・フィギュアロビクスやボディボールにSダンスやダイジェストの10分DVDを追加しようと思います。試しにボディボールHIP&LEGをやった後に、脂肪燃焼Sダンスをやってみました。なかなかいいかんじです＾＾
筋トレ系と有酸素系を組み合わせてみようかな。モムチャン3週間部分やせダイエットの場合は、時間も体力も余裕がないのでプラスαはしませんよっ！ちんでしまいます(笑)
この小さな変化が積み重なって、大きな変化につながるといいな。あとは実行あるのみですね！できるかなぁ？いや、やるしかないのだ(*´Д｀*)
コメント
私も久しぶりにモムチャンダイエットしようと３週間部分痩せをやっています。３週間を終えましたが自分のできる回数で継続しています。
たった3週間で体重はたいして減っていませんが見た目マイナス10キロくらいのお腹になりました。頑張りましょう！
＞るんたろうさん
おおっ！3週間やり終えたんですね、すごい～ヽ(´ー｀)ノ見た目マイナス10キロのお腹って・・・さすがモムチャンダイエット♪
私は1週間終わったところで身内に不幸があり、お葬式やらでなんか落ち着かなくて中断してしまいました。今はまたDVD始めちゃってるし・・・＾＾；
DVD気が済んだら、また3週間部分痩せやります！スッキリお腹目指して頑張ります！！(*’-‘)ゞ
私もDVD一枚やったら、おまけにちょっとやるようにしてますよ～(^o^)
この夏はずっと体脂肪が18％台だったんです(>__<)
Tiaraさんならわかってもらえると思って(*^_^*)
コメントが途中全部抜けてます(>___<)
ずっとモムチャンやってると動きに、物足りなさと言うか慣れてきますよね(^｡^;)
体が鍛えられて、運動量増やしてもいいかもしれないなあと最近感じてます(^o^)
＞いずりんさん
コメントがなぜか切れてしまう現象があるみたいです。でも解消方法がわからず・・・ごめんなさい＞＜
確かにモムチャンダイエット慣れてきちゃいましたね。運動量増やすしかないとやっぱり思いました。いずりんさんもおまけやってたんですね♪夏（去年だったかな？）のDVD2枚＋水泳というコメントがすごく印象に残ってます。
体脂肪率18%かぁ・・・過去の記憶をたどり「あれくらいの体型かな」と想像してみました。いいなぁ(*´Д｀*)
私は未だ25%超をウロウロしてます＾＾；私も20%きれるように頑張らなくては！p(´∇｀)q
二回目の私のコメントも途中全部抜けて私の真意が伝わらないのが淋しいです(>__<)
Tiaraさんが頑張ってるのを見て私いつもさぼり気味のモムチャン奮起してるんですよ(*^_^*)
細く長く頑張りましょう！
＞いずりんさん
なんとまたまた途中抜けちゃいましたか・・・＞＜
モムチャン奮起するのは、お互いさまですよ！(*´Д｀*)
放っておくとずっとサボる私ですが、ブログ書くために「やらねば」という気持ちになりますもの＾＾；
それで何とか続けられている部分も・・・いつもコメントで励まされているんですよ～ありがとう♪
ちなみに今さぼり気味の私の体脂肪は23％台(^｡^;)何もしなければ太る一方なんだと、実感します(>__<)
＞いずりんさん
そっか～夏はすごく頑張ったからあの体脂肪率だったんですね！
何もしなければ太る一方・・・わかります。すっごくわかります(笑)
細く長く続ける、これしかないですよね。
くじけそうになったら励ましあいましょ(*´Д｀*)
私も最近身内に不幸がありましたが時間をみつけて続けています。
そして最初から本の通りの回数をこなせたわけではありません。
１種類につき10回できるのがやっとで3週間を終えた今やっと１５回
1セットできるようになったんです。それでも体型は変わりましたよ。
頑張りましょう。
＞るんたろうさん
時間をみつけてきちんと続けたんですね。それに比べて私ったら・・・(/・ω・＼) ﾊｽﾞｶｼｲﾜ
本の通りの回数はなかなか難しいです。でも出来る範囲で続けていればちゃんと変わるんですね！
やるかやらないかで、こんなにも結果が違ってくる。私も再びモムチャン3週間部分痩せに対する意欲がわいてきました。頑張ります(*’-‘)ゞ