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2010-09

モムチャンダイエット日記

むむっ!体重増加…(*´д`*)

生理前特有の「甘いもの食べたい」「こってりしたもの食べたい」衝動にかられて、ついつい食べ過ぎてしまったようで、体重が増加ぎみ。。。ちょっと気を引き締めないと、ヤバイな(;´▽`A``
効果を感じた瞬間♪

背中というか腰のお肉が減ってきた・・・気がすごくする!ホントに( ̄▽ ̄)v

モムチャンダイエット【フィギュアロビクス】では、腰を左右に動かすエクササイズがたくさん登場します。「もっと、セクシーに動いてください♪」とチョンダヨンさんに言われるがまま、えいっ!えいっ!・・・昨日は張り切りすぎて、ちょっと腰の筋を痛めそう...
モムチャンダイエット日記

【フィギュアロビクス】やってると猫に絡まれるのですが・・・私だけ?(;´▽`A“

モムチャンダイエットでは「エクササイズを最優先事項にしよう!」ということなので、私はすっかり夕食前に【フィギュアロビクス】をやるのが習慣になりました^^ まぁ、この時間帯を選んだ私がいけないのかもしれませんが…なぜか私が【フィギュアロビク...
モチベーション維持しよう

「見える化」&「種まき」でモムチャンダイエット長続き♪

目標達成のためには「見える化」で成長の過程を実感できるようにすることが大事なんだそうです!私は、googleカレンダーを使って【フィギュアロビクス】のメニューとエクササイズ時刻を記録してきました。これって、何気にいいかも~(*´д`*) ...
効果を感じた瞬間♪

9週間続けた効果-3kg!チョンダヨンDVD【フィギュアロビクス】

2010年7月19日から始めたチョンダヨンDVD【】。とうとう9週間続けることができました!やった~^(ノ゚ー゚)ノ☆パチパチ・・・テヘヘッ(*゚ー゚)>自分で自分をほめてみる(笑) 自分の体が少しずつ変化しくるのがわかった...
2016.03.19
NO IMAGE モムチャンダイエット「食生活」

お腹が空かないコツがわかったよ~ヽ(´ー`)ノ

モムチャンダイエットの食事はちょこちょこ食べが基本。1日6~8食に分けて食べることを心がけてみてわかったことがあります…基本中の基本なのに、でも出来てなかった><やっとチョンダヨンさんのおっしゃっていることが理解できましたよ。 “腑に落ち...
モチベーション維持しよう

あっという間に9週目。気合入れるぞ^^【フィギュアロビクス】

2010年7/19からチョンダヨンDVD4枚組【フィギュアロビクス】を始めて「とりあえず9週間は頑張ろう!」と計画を立てました。その時はとても長い期間に感じたのですが、いざ始めてみると本当にあっという間!!!とうとう第3期:9週間目に突入で...
NO IMAGE モムチャンダイエット「意識&習慣」

イメージ療法は、ダイエットにもいいかもしれない!

脳に腫瘍ができて左腕が麻痺してしまった少年が、【イメージ療法】で腫瘍を消すことに成功したそうです。その少年は、腫瘍を攻撃して食べちゃうとか、腫瘍を侵略者とみたてて自分が宇宙船に乗ってやっつけるイメージを毎日1年続けたそうです。イメージ療法は...
NO IMAGE モムチャンダイエット「運動&パーツ」

筋肉痛はなぜ起こる?それは筋肉が損傷しているから痛いのです!

モムチャンダイエットを始めてから、ずっと筋肉痛(笑)特に、二の腕や太もも前面が痛くて、「イタタタタ~」とバアサンみたいにぎこちない動きをしながら生活しています(*´д`*)でも、痛いからといって、エクササイズを避けてはいけません! 私たち...
ダイエット中のおやつ

これから美味しい季節!おやつは【サツマイモ】がお気に入り♪

先月【フィギュアロビクス】でせっせと運動しながら、食事改善も平行していかなければ・・・ってことで始めたプチ改善。雑穀ごはんに続いておやつにサツマイモを食べてみました! モムチャンダイエットプレミアムでチョンダヨンさんの食事例をみてみると、...
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