少しは効果出てきたと信じたい!お腹をへこまして遊んでます【モムチャン3週間部分やせダイエット】

モムチャンダイエットをやっていると、自分にしかわからない効果をふと感じる瞬間ってありますよね!?フィギュアロビクスを始めたときは、腰周りが一番最初に「あれ?」と思いました。

1月後半は【モムチャン3週間部分やせダイエット】に再挑戦しています。回数を減らすなどハードルを低くした結果、なんとか続いています。本の通りの回数をこなすとなるとうんざりでしたが、自分ができるレベルだとなんとか頑張れます(*^_^*)

本の通り3週間続けることができたら、あっという間に効果でているのでしょうが・・・私の場合時間がかかりそうです。時間がかかってもいいから、少しずつ続けることで自分なりの変化があればいいなと思っていました。

そしたらですね、本当に本当に自分にしかわからない程度なんだけど、変化を感じました!モムチャン3週間部分やせダイエット再開して約2週間・・・頑張ったかいがあったかな???

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お風呂の時、鏡でいつもお腹チェックしています。メタボの時は思い切り息を吸ってお腹をへこませても、ぜんぜんダメでした。脂肪がありすぎで、お腹は全くへこまない状態^^;

それと比べたら、だいぶ脂肪へりましたけどね^^;「モムチャン3週間部分やせダイエットやったから、少しはお腹へこまないかなぁ?」と思い、久しぶりに息を吸ってお腹をへこませてみたんですよ(笑)

そしたらね、みごとにお腹へこみました!「私のくびれここにあるのね!久しぶり♪」と感動しましたヾ(≧▽≦)ノぽっこりお腹の原因は、脂肪はもちろんだけど、加齢により筋力が弱って内臓をささえられなくなっているってこともあるんです。

ぐ~っとチカラを入れれば、その内臓を元の位置にもどせるくらいの筋力はついてきたんだと思います。思い切りチカラを入れてお腹をへこませたまま「ウエスト細いわぁ♪」と横向いて眺めてみたり(笑)ここまでウエストは細くなる可能性はあるって思いたいのです(*ノノ)

CIMG4268.JPG

チカラを抜いたら、またポコンとお腹戻るんですけどね・・・でも立っている時は自然にお腹に軽く力が入るようになってきたので、以前よりはスッキリみえるんじゃないかと、勝手にそう思ってます^^;

内臓がきちんとした位置に収まるのに必要な筋力って、いつになったらつくんだろう?それを考えたらクラクラしてくるので、ちょっとした変化を思い切り楽しむほうがいいでしょう?!(笑)

日に日に減っていく筋肉を筋トレすることでやっと±ゼロにできるというお年頃。さらに筋肉を増やすってたやすいことじゃないけど、頑張るしかないですね。今日も地味な筋トレやるしかないです・・・ほんと、筋トレって地味。地味だけどアンチエイジングには絶対必要だと思います(*^_^*)

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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ブログ型ダイエット日記
ダイエットブログ日記『ダイエット☆マメグラフ』

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コメント

    • るんたろう
    • 2014年 1月 31日

    筋トレ大変ですけど、頑張りましょう。地元の有名な神社の階段
    30段以上はあると思うのですが、息切れしている私の隣で同じ
    ペースですいすい上る60代から70代くらいのお年よりの方
    普段から歩いているのか一番上について一息もつかづ参拝していたかたもいるので、負けていられませんね。

      • tiara21*
      • 2014年 2月 01日

      >るんたろうさん
      お年寄りの方に追い抜かれると、ちょっとショックですよね!
      私の伯父は80代ですが、平気で長距離歩いちゃいます。一緒に歩いたら絶対についていけないだろうなって思います^^;
      昨日はエスカレーターを使わずに駅の階段上りました。「これも筋トレだぁ~」と心の中でつぶやきながら(笑)
      少しずつでも筋トレ頑張りましょうね~ヽ(´ー`)ノ

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