2014年9月現在の体重記録です(*^-^)
先月末から涼しい日が続いてますね。夜はスズムシなど秋の虫たちが元気に鳴いています・・・田舎なもので(笑)涼しいとエクササイズがしやすくなるのですが、食欲の秋でもあるんですよね～＾＾；食欲をうまくコントロールしていきましょう♪
【モムチャンダイエット効果】体重－17.0kg＆体脂肪率－10.4％
※毎月１日に測定＆報告しています。画像はクリックで拡大します。
体重＆体脂肪グラフ
[pe2-image src=”https://lh5.ggpht.com/-Ba4VM8Z3bYg/VAPN4Ob1eTI/AAAAAAAAKiU/JRfemjiha_I/s144-c-o/201409%2525E3%252583%2525A2%2525E3%252583%2525A0%2525E3%252583%252581%2525E3%252583%2525A3%2525E3%252583%2525B3%2525E3%252583%252580%2525E3%252582%2525A4%2525E3%252582%2525A8%2525E3%252583%252583%2525E3%252583%252588%2525E5%25258A%2525B9%2525E6%25259E%25259C.PNG” href=”https://picasaweb.google.com/111353741821601784394/158cm_#6053908689947294002″ caption=”2014年9月モムチャンダイエットグラフ” type=”image” alt=”201409モムチャンダイエット効果.PNG” ]
先月と比べると体重±0kg、体脂肪率+1.0%となりました。今月も全然変化なしです・・・のようにみえますが、実は違うんです！先月はゆる断食日明けだったのに対し、今月は普通の日です。しかも週明けなのに体重55.0kgは奇跡です(笑)
タニタ体組成計データ
[pe2-image src=”https://lh5.ggpht.com/-iKWR5NJ3G3I/VAPN5Fd5wFI/AAAAAAAAKiM/xLiEaJDnVjs/s144-c-o/201409%2525E4%2525BD%252593%2525E7%2525B5%252584%2525E6%252588%252590%2525E8%2525A8%252588.PNG” href=”https://picasaweb.google.com/111353741821601784394/158cm_#6053908704719913042″ caption=”2014年9月体組成計データ” type=”image” alt=”201409体組成計.PNG” ]
ほとんど「標準」の数値です。問題は体脂肪率だなぁ・・・これから秋になると脂肪を溜め込み始めるのでますます体脂肪減らすの難しくなりそう(>_<)でも体内年齢が約10歳ほど若いのは嬉しいですね！いいとこ探ししてモチベーション維持する私です(^-^ゝ
☆モムチャンダイエット開始してから合計－17.0kg。体脂肪率－10.4％達成です☆
体重月間増減量
[pe2-image src=”https://lh5.ggpht.com/-i_aw5GY-24Q/VAPN5qaLQLI/AAAAAAAAKiQ/yN7X-S71myg/s144-c-o/201409%2525E6%25259C%252588%2525E9%252596%252593%2525E5%2525A2%252597%2525E6%2525B8%25259B%2525E9%252587%25258F.PNG” href=”https://picasaweb.google.com/111353741821601784394/158cm_#6053908714636394674″ caption=”2014年9月月間増減量” type=”image” alt=”201409月間増減量.PNG” ]
減りました！減りました！ほんの少しでも「減った」ことをグラフで確認するとやる気も違ってきますね。今年は増えたり減ったり忙しいなぁ(笑)
体型診断推移表
[pe2-image src=”https://lh4.ggpht.com/-UKIFNhdS0W4/VAPN41P96II/AAAAAAAAKiE/qtIceFJbMtI/s144-c-o/201409%2525E4%2525BD%252593%2525E5%25259E%25258B%2525E8%2525A8%2525BA%2525E6%252596%2525AD.PNG” href=”https://picasaweb.google.com/111353741821601784394/158cm_#6053908700366497922″ caption=”2014年9月体型診断推移表” type=”image” alt=”201409体型診断.PNG” ]
今月もなんとか「健康体型」キープできました。とはいえ、ほとんど境界線の上じゃないか？！これはヤバイですよ～隠れ肥満に後戻りしないよう気をつけなければ・・・(*´Д｀*)
2014年の目標数値
| 2014年 | 目標 | 結果 | 判定 | 2014年 | 目標 | 結果 | 判定 | |||||
| 1月末 | 57.0 kg | → | 55.5 kg | … | ◎ | 7月末 | 54.0 kg | → | 55.0 kg | … | × | |
| 2月 | 56.5 kg | → | 55.2 kg | … | ◎ | 8月 | 53.5 kg | → | 55.0 kg | … | × | |
| 3月 | 56.0 kg | → | 55.2 kg | … | ◎ | 9月 | 53.0 kg | → | … | ？ | ||
| 4月 | 55.5 kg | → | 56.3 kg | … | × | 10月 | 52.5 kg | → | … | ？ | ||
| 5月 | 55.0 kg | → | 55.9 kg | … | × | 11月 | 52.0 kg | → | … | ？ | ||
| 6月 | 54.5 kg | → | 54.8 kg | … | ○ | 12月 | 52.0 kg | → | … | ？ |
8月末に体重53.5kgだったらいいなという目標に対し55.0kgという結果になりました。う～ん、再び「×」がついてしまいました。今年も目標達成ならずか？！とちょっと弱気になりつつあります・・・あきらめるな、私！
2014年の目標
158cmの場合、BMI21＝体重52kg
ゆる断食日明け以外では、体重55.0kgは新記録かもしれません。ほんとにほんとにわずかではありますが、体重に変化がおきつつあるように感じます。
このままモムチャンダイエットを継続していけば、年末までには・・・なんとかならないかなぁ？！いや、なんとかなるじゃなくて、なんとかしないといけませんね！
食欲の秋は誘惑に負けない強い心を持とうと思います(*^_^*)←ほんとか？
コメント