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2015年9月の体重記録【モムチャンダイエット】効果

2015年9月現在の体重記録です( `ー´)ノ
夏があっけなく終わってしまい拍子抜けしています(笑)過ごしやすい気温ではあるけれど、どんより雨続き。気分もどんよりしがちですが、これから迎える食欲の秋に備えて頑張らねばなりません!

【モムチャンダイエット効果】体重-14.4kg&体脂肪率-7.8%

体重&体脂肪グラフ

201509モムチャンダイエット効果

先月と比べると体重-0.4kg、体脂肪率+0.8%となりました。中間報告時は58.3kgあって「57kg台で9月1日を迎えられるかどうか?!」ってところでしたが・・・無事に達成することができました。

お友達と“笑ってランチ”した翌日からストンと体重が落ちて57kg台をキープしています。4日間も続くなんて奇跡ですよ!(笑)ただし体脂肪率が高いので、喜んでばかりではいられないのです(>_<)

タニタ体組成計データ

201509体組成計データ

体脂肪率を減らさないといけませんね。体内年齢も42歳とだいぶ実年齢に近づいてきちゃったし・・・内蔵脂肪がついているのかなぁ?内臓脂肪は皮下脂肪より落ちやすいといいますが、減らすのがたいへんなのは変わりありません(^_^;)

☆モムチャンダイエット開始してから合計-14.4kg。体脂肪率-7.8%達成です☆

体重月間増減量

201509月間増減量
再びマイナス方向へグラフが伸びました。ヨシヨシ♪

体型診断推移表

201509体型診断推移表
相変わらず「隠れ肥満型」であります。8月はモムチャン頑張って29%台目指していたけどダメでした。なんとか29%達成して「健康体型」に戻りたいです!

2015年の目標数値(2015年5月変更)

目標より+0.5kg以内だったら“△”、+0.2kgだったら“○”、目標達成したら“◎”

2015年目標結果判定2015年目標結果判定
1月末57.0 kg57.3 kg×8月1日57.6 kg58.0 kg
2月末56.5 kg58.5 kg×9月1日56.8 kg57.6 kg×
3月末56.0 kg59.7 kg×10月1日56.0 kg
4月末55.5 kg58.6 kg×11月1日55.2 kg
6月1日57.8 kg58.2 kg12月1日54.4 kg
7月1日57.0 kg58.0 kg×1月1日53.6 kg

9月1日時点で56.8kgになっていたらいいなという目標に対し57.6kgという結果になりました。残念ながら判定は“×”だけど・・・あれ?ちょうど1ヶ月遅れで目標達成してますね?!

とにかく停滞または増加傾向にあったので、これは嬉しい♪目標達成月がズレてもいいから、とにかく減って欲しいのです(^_^;)

2015年の目標

158cmの場合、BMI21=体重52kg

8月はモムチャンダイエットを14回やりました。平均3~4回/週です。7月は9.5回でしたから、自分的には頑張りました!運動習慣は戻りつつあるので、あとは食事です。簡単そうで難しい食事!

このペースでいくと、目標体重52kgは2016年4月9日達成の予定だそうです。あら・・・確か前月は3月だったような。どんどん延びてる(笑)あと200kcal分をカットできればペースも速まるのはわかっているんですけどね~

いかに自分の好きなものを食べつつカロリーを抑えるか模索中。8月の摂取カロリーの平均が1,762kcalだったので、それを下回れるよう頑張ります。

・・・食べグセを直すのってホント時間かかるわぁ(*´Д`*)ワタシ

コメント

  1. いずりん より:

    少しずつ涼しくなったから日々の生活も楽になりましたね~!

    すいません(>___<)

    食べる物の厳選は多分体を作る上であると思うので
    今本当に辛いところかもしれないけど、厳選はした方がいいです!

    素人の私がいうのもなんですが、、、

    一度会ってチョンダヨンさんの話聞いてみたいです(*^_^*)

    めげないでがんばりましょう!

    • tiara21* より:

      >いずりんさん
      ごもっともでございます!(>_<) 食べるもの・・・ちゃんと選んで食べないとダメですよね。 頭では「これはカラダによいものではない」とわかっていても、手が伸びて口に入れてしまううちは理想体型になれないのは当然です。 めげずに頑張りますっ(*'-')ゞ

  2. あんず より:

    初めまして!
    今さら、ですが友達にDVDおさがりでもらって、モムチャンダイエット始めました。
    私と体型 身長体重全くいっしょなので、思わず書き込みしました(^^)
    がんばりましょ!!

    • tiara21* より:

      >あんずさん
      初めまして~コメントありがとうございます!
      体型や身長体重同じですか?!親近感わきますね~(*^_^*)
      モムチャンダイエットは何事も三日坊主の私が唯一続けることが出来て、さらに結果を出せたダイエット方法です。
      地道にコツコツ頑張りましょうねヽ(´ー`)ノ♪