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プチ改善

モムチャンダイエット「食生活」

“食欲の秋”は続く!食べてもお腹が空くよ~(*´Д`*)

2012年の立冬は11月7日。暦の上では冬になってしまいましたね~あっという間に年末年始がくるぞ!子供の頃はお年玉がもらえるお正月は楽しいものだったけど、大人になるにつれ「ああ、またひとつ歳をとるのか・・・」とため息をつくことが多くなった気...
ダイエット中のおやつ

細胞が元気になる【クルミ】でアンチエイジング!

30代後半でカラダの曲がり角を経験し、40代でモムチャンダイエットに挑戦してなんとか標準体重に戻すことができましたが・・・40代のダイエットはただ痩せればいいってものじゃありません。チョンダヨンさんみたいに“健康的で若々しく”なりたいな~と...
2016.03.19
モムチャンダイエット「食生活」

チョンダヨンさんが持ち歩くおやつは「ゆで卵」「野菜」「フルーツ」常時バッグには「ナッツ」や「ドライフルーツ」♪

チョンダヨンさんは、ちょこちょこ食べをするために、自前の特性お弁当やおやつパックを持ち歩いているそうです。凝ったおかずはつくらないけど、いろいろな食材がとれるよう「炭水化物」「タンパク質」「脂質」のどれもが欠けることのないように考えていると...
【冷え対策】あったかグッズ

(3)冷えはダイエットの敵!あったかアイテム【ダウンルームシューズ】ベルメゾン

あったかアイテム第3弾です! 腹巻きで体を温めて冷え性を改善すると、健康的にキレイにやせてリバウンド知らずの体になれるそうです。体を温めるための具体的な対策は、次のとおり↓↓↓ 24時間365日腹巻きをする 冷え性の人は、おなかや背中...
【冷え対策】あったかグッズ

(2)冷えはダイエットの敵!あったかアイテム【マルチダウンケット】ベルメゾン

あったかアイテム第2弾です! 腹巻きで体を温めて冷え性を改善すると、健康的にキレイにやせてリバウンド知らずの体になれるそうです。体を温めるための具体的な対策は、次のとおり↓↓↓ 24時間365日腹巻きをする 冷え性の人は、おなかや背中...
【冷え対策】あったかグッズ

(1)冷えはダイエットの敵!あったかアイテム【腹巻き&レッグウォーマー付きデニムレギンス】ベルメゾン

腹巻きで体を温めて冷え性を改善すると、健康的にキレイにやせてリバウンド知らずの体になれるそうです。体を温めるための具体的な対策は、次のとおり↓↓↓ 24時間365日腹巻きをする 冷え性の人は、おなかや背中、足の裏にカイロを貼る 薄手...
ストレッチング効果

モムチャンダイエット【ストレッチング効果】で目覚めスッキリ!

私の朝はニャンコとともに目覚めます。ハッキリとは覚えてないけど、ごはんちょうだいの「ニャ~♪」にちゃんと反応しているらしい。たまに反応できず無視していると、愛猫の反撃にあいますが(笑)足首をカプッっとかじったり、胸の上にジャンプしてきたり...
2016.03.19
モムチャンダイエット「運動&パーツ」

歩幅を意識して歩いてウォーキング効果を上げよう

スカッと晴れた気持ちの良い秋晴れ(*´∇`*)こんな日は自然とウォーキング頑張りたくなります。歩幅を大きくして大きな筋肉を使うようにすると、運動量が多くなって効果をアップさせることができるそうですよ! 具体的には、適切な歩幅(前足の先から...
モムチャンダイエット「運動&パーツ」

マッサージで部分痩せ?狙うなら運動前がいいみたい!

自己流でもやらないよりはマシだろう・・・ということで、早く消えて欲しいお腹の脂肪やら脚の脂肪やらを、お風呂の後テレビを観ながらモミモミしてました。でも、同じマッサージするならモムチャンダイエットやる前にやった方が効率がいいみたいですよっヽ(...
モムチャンダイエット「食生活」

お腹が空かないコツがわかったよ~ヽ(´ー`)ノ

モムチャンダイエットの食事はちょこちょこ食べが基本。1日6~8食に分けて食べることを心がけてみてわかったことがあります…基本中の基本なのに、でも出来てなかった><やっとチョンダヨンさんのおっしゃっていることが理解できましたよ。 “腑に落ち...
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