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プチ改善

ダイエット中の飲み物

ヤセない理由は水分不足かも。代謝アップのため頑張って水飲みます!

「代謝を上げないことには今の隠れ肥満から脱出することはできない!」高たんぱく質低糖質な食生活を心がけると同時に、水分の摂りかたも気をつけようと思いました。 「1日1.5~2Lのお水を飲みましょう」というのは知っていても、実際は全然守れてい...
TVで紹介&話題のダイエット

今度は【ヒートショックプロテイン入浴法】を試してみた♪

1/15(木)放送の『あのニュースで得する人損する人』(日テレ)で「ラクだから続くダイエット」というテーマで3つのダイエット方法が紹介されていました。この「ラクだから」って言葉に弱い私(^▽^;) ちょこちょことラクにできるダイエットを取...
ダイエット中のおやつ

これも美味しい♪カフェプリムラの【おから100%クッキー】ホロホロ感がいいね!

もう冬だというのに私の食欲の秋は止まりません(笑)何かと食べ過ぎてしまうこの状況をなんとかしたいと思っていたところ、豆乳おからクッキーのことを思い出しました。「そうだ、また豆乳おからクッキーでお腹を満たそう♪」 カフェプリムラの豆乳お...
2016.04.23
TVで紹介&話題のダイエット

もしかしてお腹凹んだ?!【ドローインダイエット】を1ヵ月半続けてみたよ(*ノノ)

1日30秒おへそを凹ませてお腹をギュッとすぼめるだけの【ドローインダイエット】・・・テレビで観てから秘かに続けていました!とっても簡単なので「これなら続けられるかも♪」と思った私^^; 毎晩、お風呂上りに鏡を見ながらドローインしてました。...
2016.03.19
食事のとり方・調理方法

満腹だと感じたら箸を置く・・・簡単そうで難しいぞ^^;

ダイエットによいとされる食べ物はたくさんあります。あれがいい、これがいい、情報にいろいろ振り回されるけど・・・結局いろいろなものを食べなければ栄養が偏ってしまって効果も半減しちゃいますよね。 そうすると最後は食べる量ということになりま...
2016.03.21
NO IMAGE モムチャンダイエット「食生活」

ではどうやって食事改善をしていこうか?これが運命の分かれ道?!(*´Д`*)

ブログ更新するとTwitterでお知らせしています。先日の断片的な知識がギュッとひとつにまとまったよ!【ダイエットは運動1割、食事9割】はすごく勉強になりました(*^_^*)という記事に対して、著者の森拓郎さんがリツイートしてくださいました...
NO IMAGE モムチャンダイエット「食生活」

小さめのお茶碗に変えてみました。猫茶碗です(=・∇・=)

ダイエットのあすけんによると、私がダイエット成功するには毎食ご飯茶碗1/2杯にするとちょうどいいみたいです。でも私のお茶碗大きめだったんですよ。元が大きかったら1/2杯も多くなるわけで・・・だからお茶碗自体を小さくしようと思いました。 ...
NO IMAGE モムチャンダイエット「食生活」

【丸の内タニタ食堂の有機金花プーアール茶】飲んでみました!優しい口あたりでカラダによさそう♪

スーパーで見つけたこのお茶。海東銘茶とタニタ食堂のコラボ企画で生まれたお茶だそうです。なんかカラダによさそうなので、試しに飲んでみました(*´Д`*) 丸の内タニタ食堂の有機金花プーアール茶 飲みかけの写真でごめんなさい^^; 有機...
NO IMAGE モムチャンダイエット効果

モムチャンダイエットでお肌改善?!理想的と言われましたヽ(´ー`)ノ

私はもともと美容オンチでして・・・あまりお肌のお手入れとかメイクに全力を注ぐタイプではありません。それに加え、70kg超になった時は鏡を見るのもイヤだったので、ますますお手入れをしなくなってしまいました。 モムチャンダイエットで無事に標準...
モチベーション維持しよう

ダイエットを続けるために【P(計画)D(実行)C(検証)A(改善)】を考える

3月ももうすぐ終わりってことで「今月は何回モムチャンダイエットやったかな?」とチェックしてみました。3月27日現在で“8回”・・・週2回のペースですね。う~ん、これは少ないぞ!停滞期を脱出するには、週3回以上必要なんじゃないかと思いつつ、こ...
2016.03.20
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