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満腹だと感じたら箸を置く・・・簡単そうで難しいぞ^^;

ダイエットによいとされる食べ物はたくさんあります。あれがいい、これがいい、情報にいろいろ振り回されるけど・・・結局いろいろなものを食べなければ栄養が偏ってしまって効果も半減しちゃいますよね。

そうすると最後は食べる量ということになります。カロリー計算をしてあらかじめ食べる量を決めて食べるのは、確かに効果ありますが(タニタの社員食堂とか)、カロリー計算をするのが面倒くさいと感じ料理が不得意の私は挫折しました^^;

ただ食べたものを記録していくレコーディングダイエットさえ続きませんでしたからね~我ながら困ったもんです。家計簿もそうなんだけど、記録しっぱなしで振り返って反省しないから意味がない(^▽^;)

そうすると結局「満腹を感じたら箸を置く」しかないじゃないか?!

以前、私は猫になりたいと書きましたが、究極はこれしかないんじゃないかと思います。満腹ってことは心もカラダも満たされたってことなんだから、それ以上食べなくてもいいはず。

なのに目が食べ物を欲しがってしまったり・・・「残すともったいないから」という道徳的な感情も「満腹を感じたら箸を置く」ことを邪魔します。

私は「満腹」を感じてからも食べることができる人間です(笑)まさに「もったいない」と思い「あと一口なんだから食べちゃえ!」というタイプ。

メタボの時は、お腹いっぱいなのに菓子パンやお菓子を口に詰め込んでいましたからね・・・ちょっとあれは異常だったなと思います。ストレスおそるべし((((;゜Д゜)))

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猫ちゃんは相変わらず「おなかいっぱい」になったら食べるのをやめます。若い時と変わらない体重を維持している母も、ちゃんと満腹になったら残してました。

「その一口が豚になる」って言葉ありますけど、本当にそうだなって思います。満腹になったら食べるのをやめるって、簡単そうだけどすごく難しい。でもこれが出来たら最高ですね。

「お腹が空いてから食べる」という行為ができるか否かでも大きく違ってきます。

私なんて、例えば旅館で夕食をたらふく食べて、翌朝あまりお腹が空いていなかったとしても、朝食バイキングだったら再びたらふく食べてしまいます。スリムな人はきっと食べない(笑)

う~ん、難しいけど少しずつ改善していかなければ。こういう小さな習慣ができるようになれば自然とダイエットできちゃうんだろうなぁ(*´Д`*)

プチ改善、頑張るぞ(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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