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2012年12月の体重記録【モムチャンダイエット】効果

2012年12月現在の体重記録です(*´Д`*)
今年もあと1ヶ月となりました。「もう1ヶ月しかない」ではなく「まだ1ヶ月ある」と思って行動していきたいですよね。2012年にやろうと思っていたこと、いくつ実現できたかな?

【モムチャンダイエット効果】体重-19.7kg&体脂肪率-14.2%

※毎月1日に測定&報告しています。画像はクリックで拡大します。

体重&体脂肪グラフ

201212モムチャンダイエット効果.PNG 先月と比べると体重-1.7kg、体脂肪率-1.5%減りました。最近、体重に大きな変化がないな~と思っていたのですが・・・52kg台になりました。11月前半は結構まじめにモムチャンダイエットやってましたからね。でも生理以降は、せっかくの“やせ期”だというのにサボってるし^^;その代わり大掃除でカラダを動かしていたから、まぁいいか(*´Д`*)

タニタ体組成計データ

201212基礎代謝.PNG

体内年齢が28歳!憧れの20代に突入できましたよ(*´Д`*)モムチャンダイエット開始時はほぼ還暦だったので「せめて実年齢までにはなりたい」と思っていました。ところで体内年齢って何を基準に算出しているんでしょうね?体脂肪率なのか、筋肉量なのか?よくわからないけれど、28歳の人と同じくらいの健康レベルになれたと素直に喜んでおきます(笑)

☆モムチャンダイエット開始してから合計-19.7kg。体脂肪率-14.2%達成です☆

体重月間増減量

201212増減量.PNG

過去12ヶ月間、月間増減量がすべてマイナスです。2010年、2011年はプラスになる月が必ずあったのでビックリですよ~^^;こうやってグラフをみると、やっぱり数ヶ月単位でカクンと減る時期がくることがわかります。だから始めて1~2ヶ月くらいで「体重が減らないから」とモムチャンダイエットをやめちゃうのはもったいないですよ!

体型診断推移表

201212体型診断.PNG
改めて体型診断推移表を眺めてみると「肥満型」の領域を脱出までの時間がすごく長かったなと思います。あまりにも行ったり来たり、3歩進んで2歩下がる状態が続いたので真っ赤になってる(笑)これからは「健康体型」の領域をぐるぐる旋回できるように頑張らなきゃ~

2012年の目標数値

2012年目標結果判定2012年目標結果判定
1月末64 kg 63.0kg ◎7月末58 kg 56.1kg ◎
2月63 kg 62.0kg ◎8月57 kg 55.3kg ◎
3月62 kg 60.8kg ◎9月56 kg 54.8kg ◎
4月61 kg 60.3kg ◎10月55 kg 54.0kg ◎
5月60 kg 59.7kg ◎11月54 kg 52.3kg ◎
6月59 kg 56.6kg ◎12月53 kg ?

 

「11月末に54kgになっていたらいいな」という目標に対し「52.3kg」 という結果となりました。うそでしょ~?って自分で自分にびっくりしています。2012年に目標を立てた時は「毎月-1.0kgなんて簡単な目標じゃダメかな?」とも思いましたが「私はストイックにできないタイプだから、これでちょうどいい」と開き直ったんですね。簡単な目標をクリアすることによって、やる気が長続きしたように思います。ダイエットってあまり気合を入れないほうが、うまくいくのかも?!^^

今後の目標

2012年のうちに、体重52.0kgという数値をみることができたら嬉しいんですけどね。そしたらモムチャンダイエット開始時と比べると-20kg減ったことになるんです。あと少しだ~(*´Д`*)

年末年始には妹夫婦と1年ぶりに会います。私が痩せたことに気付いてくれるかな???

コメント

  1. 匿名 より:

    絶対気がついてくれますよ!!というか、びっくりしちゃうんじゃないかなあ^^
    私は最近怖くて^^;体重計ってません^^;
    しかも仕事が忙しくてモムチャンできてないですけど^^;
    でもまたこのブログを見て頑張ろうって思えました!!
    ホンとうにいつもありがとうございます!!
    一緒に頑張りましょう!

    P.S体内年齢って本当何を基準にしてるのかわからないですよね?^^;
    私もずっと43歳になってから28歳です。
    42歳までは27歳だったのに^^;
    でも気分だけでも20代でいられるのはいいことですよね^^
    一緒にモムチャン頑張りましょう!^^

    • tiara21* より:

      妹はこのブログで私の体重の推移を知っているので、あまり驚かないかもしれません。旦那さんは気がついてくれるかなぁ?!びっくりしてくれたらダイエット頑張ったかいがありますが「言われてみれば・・・」みたいなリアクションだったらどうしよう(笑)
      モムチャンやらなくてもお仕事忙しいなら、エネルギーもたくさん消費しているはずだから大丈夫ですよ!また落ち着いたら頑張ればいいだけのことですものね^^

      誕生日とともに体内年齢もひとつ増えたということは・・・もしかして43歳で可能な最も若い年齢が28歳ということなのかしら?-15歳が限界??^^;もしそうだとしても、あと数年は20代の気分でいられると思うと嬉しいです♪

      キープできるように一緒にがんばりましょうヽ(´ー`)ノ

      • いずりん より:

        わ~ごめんなさい!名前が匿名になってました^^;
        このコメントいずりんです^^;

        そうそう、20代って出るだけで気持ちが若くいられる気がしますよねえ^^

        一緒にがんばりましょう^^

        • tiara21* より:

          >いずりんさん
          たぶんいずりんさんではないかなぁ~?と思いつつ返信書いてました(笑)
          今年もあと少し、がんばりましょうね♪

          • いずりん より:

            ふふふ(笑)
            よかった^^
            なんかうれしいです^^

            もむちゃんがんばりましょう!!