モムチャンダイエットを長く続けていると、だいぶカラダが慣れてしまいますね。最初は全然できなかった動きも、今ではだいぶできるようになりました。最終的にはチョンダヨンさんと同じ動きをしたいです・・・いつになったらできるかなぁ＾＾；
モムチャンダイエット【フィギュアロビクス】の4種類のDVDの中で、比較的ラクなエクササイズはフィギュアダンスではないでしょうか。腕とか上半身のエクササイズが多いし時間的にも他のDVDと比べたら少し短いですしね！
そう、この腕のエクササイズが少し物足りないな～と思っていたら、負荷をかけるいい方法をツイッターで教えていただきましたよ♪それは扇子を持ってフィギュアダンスをするのです！
私は扇子を持っていなかったので団扇を代用しました。扇子の方が動きに合わせて閉じたり開いたりすることができるので◎なのだそうですよ！団扇の場合は向きを変えてなんとか頑張るしかないかも(笑)
実は団扇なんてたくさんあるはずなのに、１つしか見つからなくって＾＾；片手だけ団扇持ってやってみたんです・・・そしたらその違いがハッキリわかって「次からは団扇持ってやることにしよう！」と思いました。
モムチャンダイエット【フィギュアロビクス】に負荷をかける方法としてパワーリストをつけたりする方もいるようですが「そこまではちょっと無理だなぁ＾＾；」と躊躇していた私。でもこの扇子や団扇なら家にあるもので手軽だし、これくらいの負荷の方が女性らしく鍛えられそうです＾＾
ツイッターを始めてまだ日が浅いですが、だんだん楽しくなってきました。こうやって「こうしたほうがいいよ～」なんて教えてもらったり「がんばれ」と励ましてもらったりして。「今日はモムチャンの〇〇やったよ」とつぶやけば「よく頑張りました！」って褒めてくれたりもしました(*^_^*)
何よりみんなすごくダイエットを頑張っていて、すごく刺激になります！私は数年前にツイッターをやった時、ちょっと中毒になりかけたので今はPCの前にいる時しかツイッターをのぞいてないんですけど、それでも情報は十分です♪
タニタの体組成計で体重を量って、サーバーにアップすると自動的にツイッターに流す設定にもしています。このブログでも体重を公開していますが、今でもやっぱり恥ずかしいですよ～＾＾；
でも体重をさらすことで「このままじゃいけない！」って思えるので、すぐサボろうとする私にはちょうどいいでです(笑)恥ずかしくない体重になれる日はいつになるのか？来年こそは達成したいな～まずは体重52kg、体脂肪率25%だ(/ω＼)
コメント
意外な工夫をしている方がいるんですね＼(◎o◎)／動いてる最中に扇子を開閉するんですよね？どのタイミングで行うのですか？
＞ジュノさん
「動きに合わせて開いたり閉じたりできるところがいい」とおっしゃってたけど、具体的なタイミングは？？？です。
私は適当に、自分が負荷をかけてやりたいな～というところで団扇を使いました。
よくわかんない回答でごめんなさい＾＾；
実は私５年間停滞期に苦しんだあげく昨年とうとうリバウンド
したんです。でも今痩せましたが過去に一番痩せたころの体重まで
戻っていないのに、今そのころと同じ服のサイズなんです。
１０キロ以上もの差です。体重ってなんなんですかね・・・。
＞るんたろうさん
停滞期5年も続いたんですか・・・私の1年なんてたいしたことないですね＾＾；
体重は戻ってないのに同じサイズの服が着られるとは、モムチャンダイエットの効果ってすごい！たしかチョンダヨンさんもそんなことおっしゃってたような・・・若いときは今より体重少なかったけど、カラダはプヨプヨしていた、みたいな。
本当に体重の数値ってあてにならないんですね。数値にこだわらず見た目重視でがんばろうと思いました！
こんにちは。
昨日、２回目のゆる断食の日でした〜。
２回やっての感想は…とにかく眠くなる＆いつも以上に快便！＆達成感が得られ生活にハリがでる。
…でした(^^)
このゆる断食良さそうです。
こちらのblogを見つけて本当に良かったです(*^_^*)
＞ままさん
私も昨日ゆる断食やりましたよ！
私は眠くはなりませんでした・・・緊張していたのかな？(笑)達成感はすごくありました＾＾
私もこのゆる断食なら続けられると思いましたよ。これで本当に健康になって痩せることができたらって想像してワクワクしてます♪
お互い頑張りましょうねヽ(´ー｀)ノ