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2012年目標数値の表を作成してみた(=・∇・=)

2012年1月の体重記録の時に、2012年の目標を具体的に数値を設定してみました。いわゆるビジネスでいうPDCAが、ダイエットにも必要かな~と思ったので(*´Д`*)

a0002_001517.jpg PDCAとは、計画(Plan)→実行(Do)→検証(Check)→改善(Action)の流れを次の計画に活かしていくプロセスのことです。

意外とダイエットって、体重計に乗った瞬間の数値に一喜一憂してしまいがちです。いつからいつまでの体重が何kgで、どのように変化したのか、それは何故か?と考えていなかった私がいる^^;

モムチャンダイエットを始めて、このブログで体重を公開するようになってから「1ヶ月の間で、こんなふうに変化したんだ」と把握できるようになりましたが、でもまだまだ“なんとなく”ダイエットやっている感が否めません。

<2012年:目標数値>

2012年目標結果判定2012年目標結果判定
1月64 kg ?7月58 kg ?
2月63 kg ?8月57 kg ?
3月62 kg ?9月56 kg ?
4月61 kg ?10月55 kg ?
5月60 kg ?11月54 kg ?
6月59 kg ?12月53 kg ?

 

こうやって「目標」と「結果」を記入する表があると、緊張するな(笑)

「目標」は、1月末までに64kgになりたい→「結果」は、実際1月末には何kgだったかを記録しようと思います。分かりやすく毎月測定している○月1日の数値でいっか。判定は簡単に○か×ですヾ(≧▽≦)ノ

とりあえず今日の時点では、1月の目標クリアできそうだけど、体重測定付近でグーンと体重が増えてたらどうしよう!体重の増減はあたりまえなんだけど、そのちょうど増加した時点の記録が残ってしまうのはやだ~(*ε* )

判定が×になるのを気にしてたらいけませんね。計画は立てたから、実行あるのみ。チェックまでは何とかできても「改善」が問題だな!!!(*´Д`*)

 

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