158cmの理想体重は？ モムチャンフィットネスを始める前に、もう一度理想体型について考える！
先月48歳のお誕生日を迎えられたチョンダヨンさんですが・・・ますますボディに磨きがかかって美しさが増すばかりです！私はずっと「歳をとるということは、どんどん老化することなのだ」と思っていました。 しかし、チョンダヨンさんをみると「そんなの単...
ダイエット豆知識
158cmの理想体重は？ 
ダイエット豆知識 美しく見えるボディの体脂肪率は？(・。・)？
私がお世話になっているダイエット☆マメグラフさんによると、体脂肪率が30%を超えると「隠れ肥満」と診断されます(>_<) 9月の中間報告では体脂肪率30.2%という数字をたたき出してしまいショックを受けましたが、今はなんとか20%台に戻りま...
ダイエット豆知識 ぜい肉には老廃物が封じ込まれてる！？デトックス頑張らねば(*´Д｀*)
「このぜい肉なんとかならないかな～＾＾；」と指でつまんでプルプルゆらしたり引っ張ったりしたことありませんか？私なんかしょっちゅうウエストやお腹のお肉をつまんでます！粘土みたいに自由に移動させることができたらどんなにいいかって(笑) でもこの...
40歳からの健康診断 LDL（悪玉）コレステロールと中性脂肪がちゃんと減っていて｢感動した！」ヽ(´ー｀)ノ
特定健康診査の結果・・・メタボ体型から標準体型になっただけでなく、血液も健康になっていました！メタボの時はLDL（悪玉）コレステロールと中性脂肪値が高く「血中脂質」を指摘されていました。今回はちゃんと基準値に収まっていたのでうれしかったです...
40歳からの健康診断 2014年特定健康診査の結果でました(*´Д｀*)
先日のお天気の良い日に特定健康診査の結果を聞きに病院へ行ってきました。徒歩15分ほどでバスもあるんだけど「ウォーキングだ！」と張り切って歩いてみましたよ(笑)「骨粗しょう症予防にもいいしね♪」と紫外線を浴びながら・・・15分はちょうどいい時...
40歳からの健康診断 2年ぶりに特定健康診査を受診します！ドキドキするなぁ～(*´Д｀*)
明日、特定健康診査（メタボ健(検)診）を受けようと思います。2012、13年はサボってしまったのですが・・・今年は45歳という節目の年なので『骨粗しょう症』の検査を受けなければならないのです。 「え～めんどくさい～」と思いましたが「気持ちは...
ダイエット豆知識 若い頃と同じダイエット方法では痩せない！アラフォーが痩せにくいのは女性ホルモンのくずれだった！
アラフォーのダイエットには壁がありますよね。若いときはちょっと食事制限すれば簡単に痩せることができたのに、アラフォーは同じダイエット方法では痩せなくなります・・・悲しいけど、本当です(*T-T) 2014年5月21日放送された「ダイエットS...
ダイエット豆知識 ダイエットに効果的なお風呂と食事のタイミング
毎日入るお風呂。ダイエットに効果的なお風呂の入り方があるなら一石二鳥ですよね？！先日放送された『世界一受けたい授業』でダイエットに効果的なお風呂と食事のタイミングが紹介されていました。 20120920143536 / smashmedia...
ダイエット豆知識 成人するまでに脂肪細胞の数は決まってしまう？！
今日は成人の日ですね！私は2度目の成人式を終え、さらに数年が経ってしまいました(笑)本当の成人式の日は、式典会場の前で友達と話が盛り上がり、ず～～～～～～～～っとしゃべりまくってました。気づいたら式典終わってましたよ！ヾ(≧▽≦)ノ 成人式...
ダイエット豆知識 長い停滞期を脱出する上級者向けの方法とは！？
モムチャンダイエット4年目に突入した2013年はまさに【停滞期】の年。モムチャンダイエット2年目も体重に変化ありませんでした・・・その代わり3年目は快進撃（体重－10kg以上）しましたけどね！ 停滞期は数週間～数ヶ月くらいが一般的のようです...