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ダイエット豆知識

ダイエット豆知識

空腹感をぴたりと止める方法(ワザ)!

「あ~お腹が空いたなぁ(*´Д`*)」というとき、どうしていますか?水を飲んでごまかしても一時しのぎで、結局おやつを食べちゃった・・・というパターンが多いです、私^^; 何かいい方法はないかなと思っていたら、これがあったんですね~今読んで...
ダイエット始める前に

ダイエットは【食事制限】と【運動】どっちを先にやるべき?!

ダイエットを始めようとすると、食べる量を減らして運動もして・・・と完璧にやりたくなります。私はそのパターンで何度も失敗してしまいました。どっちも今までと違うことをするわけですから、ストレスが溜まってドカ食い⇒リバウンドへの道まっしぐら(笑)...
158cmの理想体重は?

久々の身体測定。自分なりの理想体型目標設定してみた!

最近、体重の数値にこだわりぎみだったので、チョンダヨンさんの教えを素直にきくことにしました。やる事は『体重計に乗る前に裸になって、鏡の前でじっくりと自分に向き合う』です。 「やせる」ことと「プロポーションを整える」ことは、まったく違う・・...
158cmの理想体重は?

無理に痩せなくてもいい!?今は『ぷに子』が可愛いらしい

本屋さんで、ふと目に入ったこの表紙。「この夏、『ぷに子』が可愛い理由」と書いてありました。『ぷに子』とは何ぞや?と思わず手に取りました。 その瞬間「あ!これは20代向けの雑誌。私が読んでいたらイタイおばさんと思われるかも^^;」という言...
158cmの理想体重は?

20代後半~40代女性の平均値は【身長158cm体重53.5kg】今の私です!

ブログのタイトルの通り、私の身長は158cmです。高校生くらいから伸びていないので、約30年間この景色を眺めているわけですが・・・縦に伸びることはなくても、横には伸びたり縮んだりいろいろ変化してきました(笑) 現在体重53kg台で停滞して...
ダイエット豆知識

食欲を正常にするには睡眠が大切

春先は「食べても食べてもお腹がすく」状態でしたが、最近は落ち着いています。猫ちゃんに付き合って始めた早寝早起きが、どうやらよかったみたいですよ! 食欲を増進させる働きを持つホルモンが「グレリン」、逆に食欲を抑えるのが「レプチン」。毎日きち...
ダイエット豆知識

内臓脂肪と皮下脂肪の見分け方。仰向けになってみて!

誕生日が近づくと郵送されてくるメタボ健診(特定健康診査)の受診券。今年もきちゃいました・・・「あ~またひとつ年をとるのね」と、ちょっと気分が凹んじゃう(笑)でもみんな平等に年をとるわけだし、今が人生で一番若いんだから凹んでいる場合じゃないで...
ダイエット豆知識

ウエストとヒップの比率は【7:10】が理想的

ウエストとヒップの比率は【7:10】が理想的なのだそうです。国や民族によってぽっちゃりが好まれたりとか、いろいろあるけど【7:10】の比率は世界中の男性が「お、いいな!」と思うスタイルなんですって!それに栄養とホルモンのバランスが整っている...
ダイエット豆知識

ダイエット臭に気をつけよう!無理なダイエットをすると体臭が強くなる(;´ρ`)イカさまタコさま

4/18(水)TBS系『まさかのホントバラエティー イカさまタコさま』で「無理なダイエットをすると体臭が強くなる!」というお話がありました。運動をしない、食事制限だけの無理なダイエットはリバウンドして太りやすい体質になってしまうだけでなく「...
158cmの理想体重は?

ダイエット目標体重は“モデル体重”が一番多いみたい

あるダイエットSNSをみていたら、158cm前後の目標体重は42~43kgが一番多いようでした。次が40kg・・・なかには30kg台を目標にしている人も!そんなに痩せてどうするの?というのが正直な感想です。 いわゆる『モデル体重』をみんな...
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