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LDL(悪玉)コレステロールと中性脂肪がちゃんと減っていて「感動した!」ヽ(´ー`)ノ

特定健康診査の結果・・・メタボ体型から標準体型になっただけでなく、血液も健康になっていました!メタボの時はLDL(悪玉)コレステロールと中性脂肪値が高く「血中脂質」を指摘されていました。今回はちゃんと基準値に収まっていたのでうれしかったです(*ノノ)

2010年→2011年→2014年の変化はこんなかんじ↓↓↓

・LDL(悪玉)コレステロール・・・基準値(120未満)197→166→95
・中性脂肪・・・基準値(150未満)196→131→41

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白い部分に「*」が入っていれば基準値です。中性脂肪がちょっと低いですが・・・これはたぶんゆる断食日明けだったからかなぁ?・・・500kcal分の食事はしていたけど、普段よりは食べていないのは確かですからね^^;

でも血液検査の前日に絶食をしたとしても、脂質値に及ぼす影響はわずかなんだそうです!だからやっぱり中性脂肪は劇的に減ったと思っていいみたい(*´Д`*)
血液検査前の絶食は意味なし? 脂質値への影響小さい

中性脂肪がコレだけ減ったのは、さば缶食べてるおかげなのか?クルミを食べてるおかげなのか?野菜をたくさん食べてるおかげなのか?とにかくカラダによいものを摂った結果であることに間違いはないでしょう!ヽ(´ー`)ノ

検査の前に、ちょうど食べるスムージー【Saiby(サイビー)】を食べ続けていたのもいい影響があったのかもしれません♪解凍するのさえ面倒くさいという方はサンスターの『緑でサラナ』とかいいかも。

さば缶が苦手な方はトクホの『イマークS』を試してみるのもいいかもです^^

とにかくLDL(悪玉)コレステロールと中性脂肪が減ってホッとしています。地道な食事改善が効いたな~(笑)カラダによさそうなものだとすぐにお試ししたくなる私・・・これからも好奇心旺盛でいこうと思います(*^_^*)

中性脂肪増加の要因のひとつに「運動不足」もあります。これはモムチャンダイエットを続ける限り心配しなくていいですよね。1日30分程度の有酸素運動をするのが好ましいようなので、モムチャンダイエットはまさにぴったりのエクササイズです!

血液サラサラを目指して、これからもプチ改善を重ねていきますよ(* ̄0 ̄)/

コメント

  1. 歯は命!! より:

    健康診断の結果がよくなっていて、本当によかったです☆

    健康だからこその、自由に食事を工夫したり、エクササイズができるんですもんね!この調子でモムチャンを手に入れてくださいね!

    ほんと、健康と安全と歯は大事ですよね!!

    • tiara21* より:

      >歯は命!!さん
      健康でなければ痩せても意味がありません。
      中性脂肪が減ったと知り、心もカラダも軽くなった気がします(笑)
      美味しいものをいつまでも食べられるように、歯も大事にしますね!ヽ(´ー`)ノ