2015年7月の体重記録【モムチャンダイエット】効果

2015年7月現在の体重記録ですヽ(｀○´)/
いよいよ2015年後半突入ですね！前半は1～3月までモムチャンフィットネスを頑張り、4～6月までは運動をお休みして食事改善に取り組みました。そして7月からはモムチャンダイエット再開です！

先月と比べると体重-0.2kg、体脂肪率+1.3%となりました。ほぼ変わりませんが、途中では体重57kg台の数値がちらほらしてきました。これは良い方向に向かっているんだと信じようと思います。

最近、体脂肪率が増え気味です(^_^;)体内年齢も40代になってしまいました。でも「まだ実年齢より若いもんね～？！」と自分を励ましております。これは排卵期による増加であると思いたいのですが・・・違うかな？やっぱり(笑)

☆モムチャンダイエット開始してから合計－14.0kg。体脂肪率－7.6％達成です☆

3ヶ月連続でマイナス方向へグラフが伸びました。この調子で来月も頑張りたいです！

あいかわらず「隠れ肥満型」の域をうろうろしています。「健康体型」に戻るには体脂肪率をあと２.0％減らさなければいけません。脂肪を減らすにはやはり有酸素運動ですよね・・・モムチャンダイエットがんばろっと(^_^;)

目標より+0.5kg以内だったら“△”、+0.2kgだったら“○”、目標達成したら“◎”

7月1日現在、体重57.8kgだったらいいなという目標に対し58.0kgという結果になりました。月に-0.8kg減らす予定で目標を立てたけど、なかなかうまくいきませんね～(^_^;)

2015年後半戦で大逆転するぞ！←野望ｗ

158cmの場合、BMI21＝体重52kg

本日でモムチャンダイエット5周年となりました！わー(*゜▽゜ノノ゛☆パチパチパチ
・・・って自分で自分に拍手してみる(笑)まさかね、こんなに長続きするなんてね、自分でびっくりですよ。いつも三日坊主なのに！

この5年間、途中お休みもたくさんしたけれど「やっぱりモムチャンダイエットやりたい！」と思うんですよね。「やらなきゃ」ではなく「やりたい」だから続いたんだと思います。

いくら大好きなモムチャンダイエットでも、続けているうちに義務のようになりしんどく感じるときがあります。そういう時は「休む」と決めて休んでいるので罪悪感はありませんでした。確かに「休んでいる間に太るのでは」という恐怖はありますが(笑)

まぁ多少太ってもモムチャンやれば大丈夫でしょう？！

6年目に途中したので、モムチャンダイエット再開します。どのエクササイズをやろうかな～と迷ったけど、やはりフィギュアロビを選択！2010年7月にフィギュアロビクスに出会い、初めてやったのがロビですもの。初心に帰るにはこれしかないでしょう？(笑)

今年の夏はモムチャンダイエットで汗を流します！頑張るぞ～(￣0￣)/ オォー!!