モチベーション維持しよう 今週もがんばろう！【フィギュアロビクス】４週間目
週明けは【フィギュアロビ（有酸素）】なんでいつも月曜日になっているんだろう？と思ってたんですが、これって心とカラダの解放する日曜日の分を挽回するためなのかも(*´д｀*)好きなものを食べて、余分に摂取したエネルギーを燃やすためになんですね、...
2010
モチベーション維持しよう 
モムチャンダイエット「意識＆習慣」 ３週間続けた効果は…(*´д｀*)チョンダヨンDVD【フィギュアロビクス】
2010年7/19（月）から開始したモムチャンダイエット4枚組DVD【チョン ダヨン FIGURE ROBICS】♪なんと３週間続けることができました～ヽ(´ー｀)ノ抜粋版の若返りエクササイズを含めると、モムチャンダイエットを開始して約1ヶ...
モチベーション維持しよう チョンダヨンさんみたいな縦長おへそになりたい！
今日は【フィギュアロビクス（マット）】をやったんですけど、またまた全身筋肉痛です。でも、手足に比べると腹筋は全然痛くないのでちゃんとエクササイズできていないのかなぁ？(;´▽｀A``私のお腹は脂肪たっぷりで「筋肉どこ？」状態。つまり「くびれ...
モムチャンダイエット「運動＆パーツ」 隠れた筋肉を鍛える！【筋トレ】はノースリーブで＾＾
チョンダヨンさんのオリジナルウェアは、かなり露出が多い…というかバストを強調するデザインですよね(*´д｀*) 私がチョンダヨンさんのモムチャンに一目惚れしたのはこのバストに他なりません。同じ女性からみても「美しい！」年々“たれぱんだ”みた...
モムチャンダイエット「意識＆習慣」 ３週間目も気合だ～(○｀ε´○)ﾉ【フィギュアロビクス】
モムチャンダイエットは日曜日お休み。１日あけての【フィギュアロビクス（有酸素）】でした。誘惑に負けてアイス食べちゃったから、その分カロリー消費しなきゃ～ヽ(´Д｀；≡；´Д｀)丿って(笑) エクササイズして数時間後には、またまた筋肉痛です。...
毎月１日→測定・記録 2010年8月の体重記録【モムチャンダイエット】効果
2010年8月1日の体重記録です(*´д｀*) チョンダヨンさんのモムチャンに一目惚れして「ダイエットをしよう」と決心してから早1ヶ月が過ぎました。テレビで紹介され反響がすごかったため本もDVDも入荷待ち。本格的に【フィギュアロビクス】を始...
食事のとり方・調理方法 モムチャンダイエットの食事は１日６～８食！ちょこちょこ食べて空腹感ゼロ
ダイエットを始めると、結果を急ぐあまりつい食べる量を減らしてしまいますよね。でも結局“食べたい”という欲求はいつか爆発し、私はそれで何度もダイエット失敗しました(´＿`。)だからモムチャンダイエット中の今は『ダイエット中だからこそ、ちゃんと...
40歳からの健康診断 メタボ健診行ってきました！アラフォーなのに身長が伸びたワケ。。。
40歳になると受けなければならないメタボ健診『特定健康診査』に行ってきました。受診をためらっているうちに１年が過ぎてしまい、やっと重い腰を上げた次第でございます(;´▽｀A``どうしてこんなにためらっていたのか・・・その最大の原因は【腹囲】...
モムチャンダイエット「意識＆習慣」 第2週目モムチャンダイエット【フィギュアロビクス】突入♪
モムチャンダイエットDVD【チョン ダヨン FIGURE ROBICS】今週も頑張ります(*´∇｀*)有酸素やったんですが、まだ腰の動かし方がよくわからない(笑)まぁ、今はエクササイズを習慣化する期間なので細かいことは気にしないで楽しみまし...
モムチャンダイエット「意識＆習慣」 １週間やったよ～ヽ(´ー｀)ノチョンダヨンDVD【フィギュアロビクス】
2010年7/19（月）から開始したモムチャンダイエット4枚組DVD【チョン ダヨン FIGURE ROBICS】♪無事に第１週目プログラムをクリアできました～ヽ(´ー｀)ノ抜粋版の若返りエクササイズを含めると、モムチャンダイエットを開始し...