やっぱり人間は食べないと元気がでませんね。たくさんの具材が入ったひじきの煮物を食べたら元気がでてきました。栄養素を1度に摂るには野菜の煮物が簡単でいいですよね～♪
栄養素が足りないと・・・特にカルシウムやビタミンCが不足すると腹部の肥満が多くなるそうですよ！最近、お腹がポテッとしてきたのは運動不足だけでなくカルシウムとビタミンCが足りてないからなのか？！ちょっと心当たりあります＾＾；
フルーツも最近食べてなかったな～ってことで、ドライフルーツのマンゴーを食べてみました！
フルーツではいちごが一番大好き。マンゴーは好んで食べるほうではなかったけど、このマンゴーはめちゃおいしいと思いました。甘すぎず柔らかいです。砂糖不使用だったら、ダイエット中のおやつとして完璧だったのにな～（なかなか砂糖不使用ってないですけどね）
でも40g（約6枚）食べたって152kcalしかありませんからね。食物繊維やビタミンとれるし、お菓子と比べたら断然カラダにいい！何よりフルーツには抗酸化作用がありますし＾＾
ダイエット中のおやつとして、チョンダヨンさんはドライフルーツ等を持ち歩いているそうです。
ずぼらな私には、チョンダヨンさんのような徹底的な食事管理は到底無理ですけど、でも真似できるところは真似していきたいと思ってます。おやつをなるべくドライフルーツにするくらいなら簡単ですしね。でも“おいしい”ドライフルーツは、つい食べ過ぎてしまうのでした＾＾；
気をつけなければ(*´Д｀*)
コメント
食欲出てきたみたいでよかったです＾＾
私はドライマンゴーは必ず無糖のヨーグルト５００グラムのパックに三、四枚夜入れて朝に食べます。
ほのかにヨーグルトが甘くなってマンゴーも柔らかくておいしいです。
もちろんお通じもばっちり！！
＞いずりんさん
食欲は出てきたんですけど、体調はイマイチなままです＾＾；
回復に時間がかかる(笑)
ヨーグルト＋マンゴー美味しそう！
無糖のヨーグルトは苦手だったんですがマンゴーの甘さがあれば
大丈夫そうですね＾＾今度やってみます♪
ドライフルーツはダイエット中のおやつにはピッタリですよね！
私もマンゴーは、ヨーグルトに入れて食べています☆
やっぱりなるべくストレスを抱えずにダイエットできるのが一番いいですよね(#^.^#)
＞CHIKAさん
ドライフルーツはちょっとお砂糖が気になりますが・・・
でもお菓子なんかより絶対いいですよね！
甘いものを食べられてストレスもなくなるし＾＾
今度はりんごとかも試してみようと思ってます♪
ドライフルーツ、いいんですね。
わたしも試してみようかなぁ。
チョンダヨンさんのダイエット方法はテレビで見たことあります。
ドライフルーツ最高のようですね。
応援ぽちっとしていきます。
＞洋みかんさん
ドライフルーツなかなか良いですよ！
チョンダヨンさんは何度もテレビ出演されてますよね。
私がモムチャンダイエットを知ったのもテレビがきっかけでした。
これもご縁ですよね～＾＾
体調私もこのごろ疲れがなかなか取れません＞＜
やっぱり若い頃のようにはいかないですねえ（涙）
体調がイマイチなときは無理しないでくださいね！
そんなときはモムチャンはお休みして岩盤浴で寝るのもいいですよ。
（あ（汗）体調悪いときはだめかなあ？）
早く元気になってくださいね＾＾
＞いずりんさん
ご心配ありがとうございます！
体調がイマイチな時は、思い切って休みますね＞＜
なんかダルダルでグダグダしてます＾＾；
岩盤浴で心も体もすっきりさせたいな♪