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ダイエットって小さいことの積み重ね。シンプルが一番かも

最近やたらダイエット特集が多くてとても気になります。「たった〇ヶ月で〇〇キロ痩せた!」なんて方をみると、ちょっと焦ったりもします。こんなに時間がかかっている自分がなんだか怠け者のような気分になっちゃう^^;

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ふと、約1年ほど前のビューティーコロシアムで、85日間で-20kg超のダイエットに成功したバービーさんのことを思い出しました。身長159cmで78.4kgからダイエットを始めて57.6kgになったのです。20kg超のダイエットですごいなと思ったけど、あまりに短期間だったのでリバウンドが心配でした。

公式ブログを拝見したら、2011年8月1日現在63.5kgとブログに書いてありました。約2ヶ月で5kgも増えてた~!思い切りリバウンドしているじゃないですか・・・「5kg」って結構大きいですよね^^;

私も体重max76kgありましたし、現在59kgなのでバービーさんと同じくらいダイエットできたけど「また5kg分やり直し」と思ったらくじけてしまう><やっぱり短期間の急激なダイエットは危険だなと思いました。バービーさんの場合、番組の企画だから仕方なかったけど。。。

昔、あるダイエット日記サイトで憧れている人がいました。当時ダイエットを始めた時期が同じ人をチェックしていたら、すごく順調に体重が減っている方を発見したんです。日記の内容をみると、ウォーキング〇分とかスクワット〇回とか、すごくシンプルな運動しかしていない。

でもね、その方はちゃんと【毎日】やっていたんです!簡単な運動だけど毎日。

キレイな右肩下がりのグラフだったけど、短期間ではなかったです。「チリも積もれば」と「継続は力なり」を見せつけられました。当時の私は“毎日”その方の日記をチェックしてたけど、運動はサボってました。これじゃ痩せるわけがないですね^^;

小さいことでもまずは実行しなきゃ!この教訓は、現在のダイエットに役立ってます♪

コメント

  1. asuka より:

    ん~~!!
    心に響きました(;゚Д゚)!
    小さいことの積み重ね・・・まさしくそうですよね!
    昨日は日曜日で、OFFの日に設定しました(勝手に。笑)
    だけどダヨンさんもそういう日があるほうがダイエットは続くと・・・メリハリをつけた一週間が良いと・・・そしてOFFの日はなるべく変えず決まった日が良いといってたので
    私は昨日、OFFの日で、一週間ぶりに
    甘いものバニラシフォンケーキをたべました♪
    嬉しくてルンルン♪でした~

    今日からまた一週間気合入れて頑張ります(*´∀`*)

    コツコツですよね★
    私も焦らないようにします(#^.^#)

    • tiara21* より:

      >asukaさん
      私もチョンダヨンさんの真似して日曜日をOFFの日にしています♪
      バニラシフォンケーキおいしそう・・・食べたくなってしまった(笑)
      カラダを休めて好きなものを食べられる日って大切ですよね!
      次の日曜日目指して(何食べようかなぁ~)
      お互いコツコツ頑張りましょうね~(*ノノ)

  2. いずりん より:

    本当にそうですねえ~^^
    塵も積もればって言葉大好きです!
    短期間で痩せてもリバウンドしたら意味ないですよ。
    毎日コツコツ地味に頑張るしかないですよね^^
    一緒にがんばりましょう!!^^

    • tiara21* より:

      >いずりんさん
      ほんとリバウンドしたら意味ないですよね!
      そう自分にいい聞かせて、なかなか結果がでなくても
      地道にやってきました^^;
      これからも地味にコツコツと・・・ちょっと気が遠くなるけど
      あきらめずに頑張ります(*´Д`*)