2013年8月の体重記録【モムチャンダイエット】効果

2013年8月現在の体重記録です(⊃д⊂)
わかっているんです。エクササイズをしなければ体重が減るわけないってことを・・・脂肪がつくってことを・・・モムチャンダイエットをサボるとどうなるか、今月はそんなご報告です＾＾；

【モムチャンダイエット効果】体重－16.4kg＆体脂肪率－10.9％

※毎月１日に測定＆報告しています。画像はクリックで拡大します。

体重＆体脂肪グラフ

[pe2-image src=”https://lh6.ggpht.com/-CJjjzCW33tg/Ufm6B5e5KCI/AAAAAAAAGyQ/bFpX2V6YB8M/s144-c-o/201308%2525E3%252583%2525A2%2525E3%252583%2525A0%2525E3%252583%252581%2525E3%252583%2525A3%2525E3%252583%2525B3%2525E3%252583%252580%2525E3%252582%2525A4%2525E3%252582%2525A8%2525E3%252583%252583%2525E3%252583%252588%2525E5%25258A%2525B9%2525E6%25259E%25259C.PNG” href=”https://picasaweb.google.com/tiara2169/158cm_#5906956928046147618″ caption=”2013年8月モムチャンダイエットグラフ” type=”image” alt=”201308モムチャンダイエット効果.PNG” ]
先月と比べると体重+1.1kg、体脂肪率＋0.7%となりました。それもそのはず、7月もエクササイズさぼってしまったので増えるのは当たり前です。運動しないのに食事は若干多めになりつつある今日この頃。なぜか、そういう時に限ってケーキやお菓子のいただきものとか増えるんですよね。

・・・って、言い訳でした<(_ _)>

タニタ体組成計データ

[pe2-image src=”https://lh4.ggpht.com/-A07zYXvJsyY/Ufm6DM7CNYI/AAAAAAAAGyg/rQHZ0fQhiK8/s144-c-o/201308%2525E5%25259F%2525BA%2525E7%2525A4%25258E%2525E4%2525BB%2525A3%2525E8%2525AC%25259D.PNG” href=”https://picasaweb.google.com/tiara2169/158cm_#5906956950444324226″ caption=”2013年8月体組成計データ” type=”image” alt=”201308基礎代謝.PNG” ]
もはや一時的な食べ過ぎの体重増加じゃありません。なぜならお腹の脂肪が分厚くなってきたからです！一時期体重52kg近くになった時と比べると全然違います。たかが3kg、されど3kg・・・うーん、60kg台の頃はあまり変化を感じなかったけど、50kg台の3kgって大きいんだなぁ(*´Д｀*)

☆モムチャンダイエット開始してから合計－16.4kg。体脂肪率－10.9％達成です☆

体重月間増減量

[pe2-image src=”https://lh4.ggpht.com/-3r00XNJotaE/Ufm6DrlEgKI/AAAAAAAAGyo/3lwmHV8vf-A/s144-c-o/201308%2525E5%2525A2%252597%2525E6%2525B8%25259B%2525E9%252587%25258F.PNG” href=”https://picasaweb.google.com/tiara2169/158cm_#5906956958673698978″ caption=”2013年8月月間増減量” type=”image” alt=”201308増減量.PNG” ]
思いっきり上に伸びてますね。何も言う事はありません＾＾；

体型診断推移表

[pe2-image src=”https://lh6.ggpht.com/-c10xxjY9uWs/Ufm6CSXP0II/AAAAAAAAGyY/VMOdXqxkQmg/s144-c-o/201308%2525E4%2525BD%252593%2525E5%25259E%25258B%2525E8%2525A8%2525BA%2525E6%252596%2525AD.PNG” href=”https://picasaweb.google.com/tiara2169/158cm_#5906956934724964482″ caption=”2013年8月体型診断推移表” type=”image” alt=”201308体型診断.PNG” ]
ギリギリ今月も「健康体型」をキープできました。でも「隠れ肥満体型」の境界線にメチャ近くなってるぅ～ホントやばいです。お腹の厚みで実感してましたが、こうやって具体的にグラフにされると「現実から目をそらすな」と言われているみたい。現実を冷静に受け止めます！

2013年の目標数値（5月改定版）

7月末に「52.5kg」になれたらいいな、という目標に対し「55.6kg」という結果になりました。またまた連続「×」更新です。もう今年は「〇」にするの無理かもしれない・・・でもまだ5ヶ月あるので最後まであきらめないぞ。

2013年の目標

158cmの場合、BMI20＝体重50kg

私の予定としては、7月からボディボールを始めたいなと思っていました。でもすでに在庫切ればかりになってしまっていたんですね。発売から3年も経てばそりゃそうだろ・・・と自分にツッコミを入れつつ、たどりついたのがオークション。

落札したのが7/12だったので「7月後半からがんばろー！」なんて思っていたのですが、とんでもない展開になり結局ボディーボールを手に入れたのは月末＾＾；

その間、フィギュアロビクスやSダンスをやればよかっただけのことですが、な～んかモヤモヤしていると集中できないんですよ、私。何事も(*´Д｀*)

ということで、1ヶ月遅れの8月からボディボールを始めようと思います。なんか初めてフィギュアロビクスをやった時のワクワク感を、もう一度味わえると思うと嬉しい♪ゼーハーしてヒーヒー言うのも、再び味わうけど(笑)

とにかくやるしかないですものね、お腹の脂肪と闘いますよ！