テーマ変更。表示崩れなど修正中です…ご了承ください。

基礎代謝が1年のうちでもっとも高まる季節は「冬」だって知ってた?

私は知りませんでした(*´Д`*)汗がたくさん出て「運動したぞ~」と実感できる夏のほうこそ基礎代謝が高いもんだとずっと思っていました。人間は恒温動物であり、常に体温を一定に保とうとするってところにポイントがあるんです。

基礎代謝とは、基本的に身体活動を伴わない状態におけるエネルギー消費量のこと。季節によって生命活動を維持するための静止状態における代謝の必要性が変わってくるのです。

  • 夏・・・外気温が高く、体温を保つための熱の生産・発散の必要性がないので、基礎代謝は低くなる
  • 冬・・・外気温が低いので、体温保持のために体内における熱の生産・発散が活発になり、基礎代謝は高くなる

確かに、夏のころと比べると寒い季節のほうが基礎代謝が上がってました。だからエクササイズをしていなかったにもかかわらず、あまり体重が増えないでいられたのか~と納得。

我が家は基本的にエアコンあまり使わないので(愛猫が人工的な風を嫌う)室温が低かったのがよかったのか(笑)暖房をつけていつも快適な室温の中にいたら、体が体温調整する必要ないって判断しちゃいますものね^^;

ちなみに基礎代謝は人種、性別、体型、環境、気温、生活、活動量などによって異なり、さらに同じ人でも生活状況、食事内容、季節、精神状態などによっても異なるそうです。

モムチャンダイエットで筋肉つけて、春夏もどんどん基礎代謝あげるぞぉ(^-^ゝ

コメント