実は先週背中をちょっと痛めていました。張り切って気合を入れてSダンスのコアをしたら、背中に違和感が・・・それでも無視してやり続けたら・・・見事に「背中の筋が痛いよ～」という結果になりましたとさ(^▽^;)
カラダが硬いクセに無理矢理カラダを横に倒してたらこうなりました(笑)私は以前も張り切ってモムチャンやって腰痛めたことありましたっけ。準備運動はしたつもりだったのにな～(>_<)
ちょっとモムチャンお休みしたら背中の痛みもなくなったので、昨日はモムチャンフィットネスのビューティーマッスルに挑戦。これはイベントで教わったことをもう一度復習して臨みました。
[ad]
今度はどこの筋も痛めることなく無事に終了！汗もほどほどにかいたし「筋肉痛がくるぞ～♪」と思っていたのですが・・・「筋肉痛、こない！」イベントの時はあんなに痛くなったのに、今回はまったくと言っていいほど痛くないヽ(;・ー・)ノ
今日になっても多少の筋肉痛はあるけど、違う！イベントの時はもう「何これ？！」って言うほど痛みが続いたんですよ。イベント後に復習した時だって、それなりに筋肉痛になったのに！
なんでなんだろう？筋肉痛にならないってことは手抜きしちゃったってこと？！
いや、ちゃんと自分ではやったつもりでした。もしかして「また筋痛めたらどうしよう」という気持ちがあって、恐る恐る動いていたのかもしれません、無意識のうちに・・・だから動きに集中していなかった（できなかった？）のかも。
んも～ショック～
確かに「今日はモムチャンフィットネスBMやるの、ちょっとキツイかなぁ？」なんて気持ちありました。でも「やらねば」の気持ちの方が強くてこれを選んじゃったんですよね。今思えば「早く終わらないかな」という気持ちでやってたかも！
やっぱりモムチャンは集中してやることが大事だと改めて思いました。慣れて覚えてくると一応動くことはできるじゃないですか？集中力が散漫だと、ただ動いて終わりってことになりがちです。
「筋肉を意識してください」というチョンダヨンさんの言葉は何度もでてきます。いつの間にか意識している“つもり”になっていたかもしれないと反省しました。
集中して「正しい姿勢」「正しい動き」を意識しなければ。逆に「今日は集中力に欠けるな」と思う日は休んじゃってもいいかもしれませんね。テキトーに動いているだけなら意味がない（効果がない）ってことですもの・・・(>_<) モムチャンって奥が深いな～(*´Д｀*)
コメント
ﾃｨｱﾗさんこんにちゎ(ノ_＜。)その体験私もあります。慣れてきていつのまにか惰性化していて、そしてやらなくなって・・・(*_*;意識すると前半でバテてしまいます。slimなんかが特に。
妹に言われました。やせたいモムチャンできなかった云々いってる暇があるなら実行しなさい。やってもやせてこないならダイエットって意識するのではなく、趣味でモムチャンしてるんだって考え方をかえなさい。決めるのは自分。止めるのも自分。妹に言われてすごく屈辱でした・・・・言い返せないじぶんにも
＞レンさん
妹さんのお言葉、私も耳が痛いです(>_<)そうですよね、実行ありきなんですよ。「知っていても行動に移さなければ知らないのと同じ」なんですよね～＾＾；あーだこーだいい訳して実行しないならやめてしまえ！というのはごもっともでございます<(_ _)>
それならば・・・実行するしかないですよね。私も以前「あんた本当にやせる気あるの？」というコメントもらったことがあります。悔しかったけど確かにその通りだと思ったので、そこからは本気モードに入りました。その後、ちょうどいいタイミングでモムチャンと出会ったんですよ。
DVD1枚を全力でやった方が、回数を増やすより効果的かもしれませんね。お互い負けないで頑張りましょう！＾＾
tiaraさん、こんにちは^_^
最近は暖かくなりましたね。
モムチャンすると大汗かくようになりました。
3月はBMとSLineをメインに組合せで、
コアやスロウを加えてモムチャンして
おりました。
結果お尻がまあるくなり、ウエストはへその下が
サイズダウンしました。
股関節は左にゆがみや硬さがあるようで、
必ずSLineをすると痛みがありますががんばって
続けています。
おかげでだいぶ柔らかくなってきました。
モムチャンフィットネスは骨盤や股関節の歪み
も整えてくれるのかなぁ〜と思ってます。
tiaraさんのイベントのポイントを何度もよんで
姿勢に気をつけてがんばってきました。
やっぱり私も集中力がないときは、疲れ方が違い
ます。
集中しているときは、DVDの途中で辛い時にかかる
掛け声と同じタイミングで辛いですもの。
集中力って大事ですねー。 さすがモムチャン。
いつもtiaraさんがいて励みになってます。
身体と相談しながら、がんばりましょうねぇ〜。
ファイティ〜ン(*^_^*)
＞しんりんさん
やっぱり集中して出来た日は疲れ方とか汗のかきかたとか違いますよね？！
＞結果お尻がまあるくなり、ウエストはへその下がサイズダウンしました。
おおおっ！すごいすごい・・・特にへその下のサイズダウンがうらやましすぎます。やはりモムチャンフィットネスの効果恐るべしですね～＾＾
私があまり効果出ないのは、やはり集中してやっているつもりでも、実際はできてなくてチョンダヨンさんの意図する運動効果を得られていなからだと思います。運動前のストレッチももう少し丁寧にやって気持ちも高めていかないとダメかなぁ？(*´Д｀*)
初心の頃を思い出して、チャレンジしようと思います。もちろん身体と相談しながら・・・ついアラフィフということを忘れちゃう(笑)頑張りましょう～♪
tiaraさん、こんにちは
背中の痛みが治まったようで良かったです。
フィットネス、集中してやらないとやっぱり効かないんですね・・・
確かに一生懸命して終わると、汗だくで心地よい疲労感が（笑）
次の日筋肉痛がありますね。
まあ最初始めたころに比べると筋肉痛はましなんですが、これって自分でこれ以上は無理だからって加減してるのかな？
それだとダメですよね？
ブログなどで成果が出ていらっしゃる皆さん、きっちりされているからこその結果なのでしょうか？
だとすれば、頑張らないと（笑）
ヘルシア緑茶の体験モニター！申し込みしました。
選ばれると良いな。
＞ミルママさん
同じモムチャンフィットネスをやっているのに、成果が違うのはどうしてなんだろうと思っていました。これはやはり集中してきっちりやっているか（できているか）否かなのではないかと・・・今回の筋肉痛の件でそう思いました。
チョンダヨンさんの意図する動きをやらなければ効果は得られなくて当然ですよね。ウエストが6～8センチ減った方とか多いのに、私はわずか数センチ＾＾；まだまだなんだなぁと反省しました。無意識に加減しちゃっているのかもしれません。だとしたら意識的に集中していかないとですね(>_<) ヘルシア緑茶のモニター嬉しいですよね！お互い選ばれるといいな～当選したら脂肪燃焼頑張りましょう♪(笑)