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体重は減っていないけど、摂取カロリーは減りつつあります!が、しかし・・・

8月もあと1週間ですね~なのに・・・まじで体重減りません!(笑)先月に目標体重の見直しをしたばかりなのに、さっそく達成できないという結果になりそうです(^_^;)

モチベーション維持するために、あまりにも目標とかけ離れたら設定しなおす・・・を2回やったのに。どうしてこんなに体重変化しないのか?これが加齢ってことなのでしょうかね~?(>_<)

でもでも!体重は減らないけど1日の摂取カロリーは確実に減りつつありますよ。あすけんを眺めていたら、適正摂取カロリー範囲を超える日が少なくなっていることに気づきました。

以前は6:4の割合で「食べすぎ」の日があったんですけど、今は4:6や3:7という割合に変化してきました。食べすぎの日のカロリーも、以前は2000kcalは当たり前っていうかんじでしたが、今はたまにです。

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しかし目標摂取カロリーは1574kcalで±200kcalが適正範囲。一応守れても上限ギリギリだったりします。つまり1774kcalくらいってことですよね。

そしたらですよ、別のダイエットサイトをみて唖然としました。だって『体重キープの目安1778kcal』って書いてあるんですもの!えええーキープ???まさにドンピシャじゃないか!?

適正摂取カロリーの範囲内におさまって喜んでいたけれど、これでやっと体重キープできるレベルだったってわけです。だもの体重減らないよね~(笑)ヾ(≧▽≦)ノ

あすけんの“適正”って言葉に甘えてました。体重減らしたいなら、やはり目標摂取カロリー以下にしなければダメってこと!これからは1日1500kcal厳守のつもりで取り組まないといけません。

2000kcal以上食べていた人が1700kcal台まで抑えることができるようになったんだから、1600→1500kcal台もきっとできるはず!そう信じて続けていくしかないです~(>_<)
食欲の秋がもうすぐやってきます。かなり不安ではありますが、最低でも体重キープできる1778kcal以上は食べないように頑張りたいと思います。これ以上は絶対に太りたくないですからね!!!

コメント

  1. ダヨラー より:

    こんにちは。(^o^)丿tiaraさんはカロリー計算してるのですね。
    私は面倒くさがりでできません。レコーディングダイエットも続きませんでした。
    なので、絶対カロリーオーバーしてそうです。つい、オヤツ食べてるし(´;ω;`)ウッ…
    自分の食べているもののカロリーを知っておくのも大事ですよね。
    計算するの怖いです。

    • tiara21* より:

      >ダヨラーさん
      私も面倒くさがりでカロリー計算なんてとんでもない!って思っていました。でも私の体重が停滞したままなのは、どう考えても食べているものが原因なので仕方なくやり始めた次第です(^_^;)
      とはいえ超アバウトなのですが(笑)「あすけん」というサイトは入力しやすいし便利ですよ~
      自分が何気なく口に入れている食べ物のカロリーを知るとびっくり(笑)
      「その一口がブタになる」って本当なんだと実感しております・・・(^_^;)