理想摂取カロリーが変更されました！微妙に減ったから厳しい(^_^;)

8月も今日で終わりですね！私はいつも31日まで宿題をやっているタイプでした(笑)今年は涼しくなるのが早くて夏休み最後の日ってかんじが全然しませんね～

月末だからでしょうか、あすけんで理想摂取カロリーが変更されました。最新の体重に基づいて算出されるそうです・・・私の理想カロリーは1,561kcalとなりました！ヽ(´ー｀)ノ

適正カロリーゾーンは1,361～1,761kcalです。う～ん、どれぐらい変わったのかな？と思い、摂取カロリーのグラフをみてびっくり。最近、適正でおさまっている日が増えてきたな～と内心喜んでいたのですが、見事に「食べすぎ」に変身してました(笑)

微妙に理想カロリー減ったようです。今までも「適正」とはいえギリギリでしたから・・・それが一気に適正カロリーゾーンからはみだしちゃったってわけ(^_^;)

う～ん、厳しい！でも痩せるためにはこれくらいの摂取カロリーに抑えなければ・・・明るい未来はありませんね(笑)

kyoto Red leaves 高台寺の炎 / Norio.NAKAYAMA

明日からは9月。食欲の秋の到来ですよ！とうとう来ちゃったか～この季節・・・馬が肥えるように私も肥えちゃうのよ～(>_<)

でも運動もしやすい季節だし、コツコツとモムチャンやり続けるしかありません。

食事も理想カロリーに少しでも近づけるよう努力します。約1,500kcalを目指しても約1,700kcal強という結果になっちゃう・・・このあと200kcalをどう減らすかが課題です。

無理なく理想カロリーに抑えられるようになるまで、どんなに時間がかかっても試行錯誤続けますよ。頑張る！ヾ(≧▽≦)ノ