筋トレと有酸素運動 【集中】してモムチャンフィットネスをやると、やっぱり違ったよ！
先日のこと。モムチャンフィットネスをやっても、そんなに筋肉痛にならず「これはただ動いている“だけ”になっているのでは？効果を得られるような運動になっていないのではないか？」という疑問を持ちました。 icon-asterisk 参考⇒筋肉痛...
筋トレと有酸素運動
筋トレと有酸素運動 筋トレと有酸素運動 筋肉痛が全然違うのはなぜ？モムチャンは集中しなくちゃ意味がない(´・ω・｀)
実は先週背中をちょっと痛めていました。張り切って気合を入れてSダンスのコアをしたら、背中に違和感が・・・それでも無視してやり続けたら・・・見事に「背中の筋が痛いよ～」という結果になりましたとさ(^▽^;) カラダが硬いクセに無理矢理カラダを...
筋トレと有酸素運動 ウォーキングの楽しみは花と猫(=^・^=)
昨日は久しぶりのウォーキングしてきました！春になると図書館とセットでウォーキングすることが多いです。本当は寒い季節も暑い季節も歩いたほうがいいのですが・・・どうしても気温が快適な春秋が中心になってしまう私＾＾； 最近の日本は急に暑くなったり...
筋トレと有酸素運動 ウォーキングは手軽な有酸素運動。10分歩けば1000歩！
『1日に1万歩が理想』といわれていますが、仕事がデスクワークだったりするとなかなか実行できないですよね。でも、モムチャンダイエットを始めてから「歩く」をだいぶ意識するようになりました。そしたら歩くのが当たり前になってきて、以前より駅が近くな...