モムチャンダイエット「食生活」 ではどうやって食事改善をしていこうか？これが運命の分かれ道？！(*´Д｀*)
ブログ更新するとTwitterでお知らせしています。先日の断片的な知識がギュッとひとつにまとまったよ！【ダイエットは運動1割、食事9割】はすごく勉強になりました(*^_^*)という記事に対して、著者の森拓郎さんがリツイートしてくださいました...
モムチャンダイエット「食生活」
モムチャンダイエット「食生活」 モムチャンダイエット「食生活」 【オメガ3脂肪酸】を買い占めるアラフォー女性？！また「クルミ」と「さば缶」なくなった(笑)
先日、クルミを買おうとしたら売り切れ。お店の人曰く「テレビで紹介されたみたいで・・・申し訳ございません。予約していかれる方もいらっしゃるんですよ＾＾；」 「もしかしてさば缶も？」と売り場をのぞいてみたら、見事にカラッポでした。あ～この前在庫...
ダイエット中の飲み物 チャチャル（サジー）でアンチエイジング！モンゴルの名医といわれる果実の力を試してみた
40代になってから特に感じるのが「肌のハリがなくなる」「疲れやすくなる」です。これって老化＝カラダの酸化ですよね。酸化させないために必要なのが抗酸化酵素です。 抗酸化酵素は20代後半から衰え始めてしまうので、40代はもっと積極的に食事で摂ら...
ダイエット中の飲み物 豆乳は10日間飲むことに成功しました。果たして効果は現れるのか？？？
ほぼ予定通りに生理がきました。なので数日間モムチャンダイエットはお休みします！高校生の時は、生理中でも平気で部活（ソフトボール）をやっていたんですけどね・・・あの頃のパワーはどこへやら(笑) 余談ですが、献血をした当日も部活やってました。確...
ダイエット中のおやつ ユーグレナ（ミドリムシ）入りチョコチップクッキーを食べてみた！ミドリムシに興味津々です(*^_^*)
先日、スーパーでユーグレナ（ミドリムシ）入りクッキーを発見しました！2年前にユーグレナ（ミドリムシ）のすごさを知ってから、ずっと食べてみたいって思ってたんですよね～（*ノノ）ミドリムシの「ムシ」は「虫」じゃないですよ！ ミドリムシは動物と植...
TVで紹介＆話題のダイエット 【さば缶】にハマる！太りにくい体質を手に入れよう～やせるホルモン「GLP-1」～
先日図書館で借りて読んだ「さば缶」のレシピ本。掲載されていたさばをのせたお豆腐（メニュー名忘れちゃった＾＾；）に今ハマっています！ゆる断食日の夕食に食べることにしました。 すると自然に週2日さばを食べることになります。なかなかいいペースでは...
ダイエット中の飲み物 今月こそ豆乳ダイエット成功なるか？！体重ではなく“1週間”飲めるかどうか(笑)
昨年末に知った【豆乳ダイエット】。やり方は簡単で「生理予定日の7～10日前から毎日、朝食前に1パック（200ml）の豆乳を飲む」だけなんです！昼食や夕食前でもOKなんだけど、朝食前に水分を飲んだほうが腸が動いて便通がよくなるから朝が理想なん...
食事のとり方・調理方法 「食べ方」って難しい・・・とりあえず今わかったこと。
食べても食べてもお腹が空いてます！＾＾；これは毎年のことで、どうやら新陳代謝が活発になるのが原因みたいですね。食欲の秋だけでいいのにな～なんて思っても、お腹が空くのは止められません(笑) 食事はバランスよく適度な量を食べるのが良いと頭ではわ...
モムチャンダイエット「食生活」 やせるホルモンが欲しい！さば缶レシピ本読みました＾＾
モムチャンダイエットをサボるとカラダがぽにょぽにょしてきます。「あれ？」と思って3月を振り返ってみたら、週に1回のペースでしかモムチャンやってませんでした・・・私のベストなペースは週2～3回だというのに！ ウォーキングも始めたけれど、桜見な...
モムチャンダイエット「食生活」 食べることは生きること。楽しく食べて楽しく生きよう♪
食欲のお話の続きです＾＾「食欲に負けて食べてしまった」と食欲を敵対視したり「30回噛んだりゆっくり食べよう」と満腹中枢を刺激することで、食欲を無視しようとしていませんか？太っていた時、ずっと食欲をそんなふうにコントロールしようとしてました。...