そういえば、私は食欲が落ちるってことありません。もちろん病気の時は別ですけど＾＾；でもモムチャンダイエットを始めてから風邪もひきませんし、夏バテもしない、だからいつも元気食欲モリモリであります(*’-‘)ゞ
チョンダヨンさんの“ちょこちょこ食べ（1日6～8食に分けて食べる）”を実践して「お腹が空かないコツがわかったよ～」という時もあったんですけど、やっぱり1日3食に戻りました。
10時と3時のおやつにフルーツなどを食べるのはいいかもしれないけど、夕方4時におにぎり食べとくとかできない～やっぱり夕食はおかずとご飯一緒に食べたいし・・・
逆に、佐藤富雄先生みたいに朝食抜きでウォーキング120分とサプリメントというわけにもいかず・・・2時間も歩けないし、朝食はやっぱり食べたいモン(*´Д｀*)
ダイエット中だからといって「食べるのを我慢する」ってイヤなんです。外食したら一口残すとかいいますけど、それもできない性分。もったいないって思っちゃう＾＾；
家だったらできるはずなのに、そういえばやっていないなぁ？！今日から早速やってみようかしら。今の食事量と運動量で約体重56kgのカラダが出来上がっているので、我慢とかしなくても“ちょこっと”だけ何かを変えれば体重に変化起こるはずだと思うのです。
その“ちょこっと”が出来ない人に、ストイックな食事制限なんてできるわけがない！きっちりとした食事管理（カロリー計算とか栄養バランスとか）できるなら、とっくに理想体重達成していただろうなぁ・・・と、ふと思います(笑)
「食べちゃダメ！」と思うと余計に食べたくなるから、「食べたら〇〇しよう」みたいなルールを作ればいいのかな？ケーキとかお菓子系のおやつを食べてしまったら、夕食のごはんは茶碗半分（または食べない）とか、ゲーム感覚で楽しみながらできたらいいですよね。
ごはん足りない分は、野菜や味噌汁でお腹を満たすしかない(笑)
今日はクッキーを食べてしまったので、さっそくごはん減らして食べてみよう。上手くいかなかったら、また別の方法を考えればいいだけの話。思いついたら、とりあえず実行だ(*´Д｀*)
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