2013年7月の体重記録【モムチャンダイエット】効果

2013年7月現在の体重記録です(´ー｀)
モムチャンダイエットを始めてから、まる3年が経ちました。今日から4年目に突入します！何事も3日坊主の私が、よく続いたもんだ(笑)

「最近、エクササイズやっていないじゃない。そんなの続けていることにならないでしょ？！」なんて言われるかもしれませんが・・・私の中では、チョンダヨンさんを尊敬し自分のカラダを気にしている間は、モムチャンダイエットをやっているも同然なのです。それでいいんです(´∀｀)

【モムチャンダイエット効果】体重－17.5kg＆体脂肪率－11.6％

※毎月１日に測定＆報告しています。画像はクリックで拡大します。

体重＆体脂肪グラフ

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先月と比べると体重-0.3kg、体脂肪率＋0.1%となりました。実は6/21～25くらいまで「不摂生な生活をしたら体重はどれくらい増えるのか？」という実験をしたくなりまして＾＾；お菓子でお腹いっぱいになるくらい食べながら、ビデオをひたすら観るという「カラダによくない」数日を過ごしてみました。←アホだね～(笑)

あっという間に1kgほど重くなりました。食べたらすぐ脂肪になるわけではないので、単純に口にいれた物の重さってことですよね？だから「太った」と凹む必要はない。逆に食べないダイエットで1～2kg体重が減ったからといって「痩せた」と喜ぶのは、意味がないなぁと思います。

タニタ体組成計データ

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一時的な食べ過ぎが原因の体重増加は、そんなに気にしなくてもいいけど、それが慢性になってしまうと肥満への道まっしぐらです。不摂生な生活は懐かしかった(?)けど、胃もたれがして「やっぱりちゃんとした食事がしたい～ヽ(´Д｀；≡；´Д｀)丿」と思いました。こんな実験はもうしませんよ(笑)

☆モムチャンダイエット開始してから合計－17.5kg。体脂肪率－11.6％達成です☆

体重月間増減量

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久しぶりに下向き（減量）グラフになりました。なんとなく気持ちがラク（*ノノ）

体型診断推移表

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今月も「健康体型」をキープできました。でも限りなく「隠れ肥満体型」の境界線に近づいてきています・・・やばいな(;´Д`A “`絶対、絶対「隠れ肥満」には戻りたくないぞ！

2013年の目標数値（5月改定版）

6月末に「53.0kg」になれたらいいな、という目標に対し「54.5kg」という結果になりました。連続「×」更新です・・・2013年前半は見事、連敗(*T-T)昔だったら投げ出していたかもしれないけれど、今の私は大丈夫。ダイエットは長期戦だという覚悟をしているから・・・体重よりも、もう少しお腹を凹ましたいですね(笑)

2013年の目標

158cmの場合、BMI20＝体重50kg

繰り返しになりますが、モムチャンダイエットを3年間続けることができました。いや～こんなに続けることができるなんて、自分でもびっくりでございます(*´Д｀*)

チョンダヨンさんのあのボディに衝撃を受けて、何の迷いもなく【フィギュアロビクス】を購入しちゃったんですよ。当時は入荷待ち状態で、定価12,800円のままでした。それまでもダイエットDVDを購入しては1回くらいやってお蔵入り・・・というのを繰り返していたので、「ムダになるかもしれないもの」に、この値段はちょっと高いですよね＾＾；

それでもいいと思えるくらいチョンダヨンさんに惚れてしまった私。だからこの3年間つらいと思ったことがなくて「モムチャンダイエット楽しい～♪」というテンションでしたね。もちろん、エクササイズの最中はキツくて「死んじゃう～(Ｔ▽Ｔ)」とヒーヒーしてましたが(笑)

どんどん増えていく体重に危機感を覚え、どんどん大きくなる服のサイズに落ち込み、鏡に映る姿から目をそらす生活から救ってくれたモムチャンダイエット。開発者のチョンダヨンさんに本当に感謝です♪

時間はかかったけど、ダイエット開始当初の目標「標準体重（158cmの場合54.92kg）になる」をリバウンドすることなく達成できたので「チョンダヨンさんを信じてモムチャンダイエット続けてきてよかった！」と思います。

ダイエットはイベントではない。エクササイズは生活である。

このチョンダヨンさんの言葉を忘れずに、モムチャンダイエット4年目もマイペースで継続していきます！ダイエットは一生やるんだよヽ(´ー｀)ノ