2016年2月の体重記録【モムチャンダイエット】効果

2016年2月現在の体重記録です(つД`)
今日から2月。今年も残り11ヶ月ですね！2016年最初の一ヶ月はほとんど風邪ひいたままでした。1月2日にのどが痛み「風邪ひいた(>_<)」と思ってから1月22日まで微熱ありましたからね。治るのに3週間もかかっちゃった(^_^;)

先月と比べると体重+0.3kg、体脂肪率-0.1%となりました。60kgの大台から脱出したかったのですが、まさかの増加。風邪ひいて何もやってなかったんだから当然の結果ですね。

前向きに考えれば、これくらいの増加でおさまってよかったです。

体組成系のデータをみてショック！なんと内臓脂肪レベルが６→７へアップしてました。中間報告の時は６だったのに・・・この2週間で何があったの？！確かに「お腹周り肉ついたな」とは感じてました。改めて数値で証明されるとショック倍増です！

☆モムチャンダイエット開始してから合計－11.2kg。体脂肪率－6.1％達成です☆

相変わらず「隠れ肥満型」でありますが、「肥満型」寸前となってしまいました。うーん、ここが踏ん張りどころだぁぁぁ(´；ω；｀)

目標より+0.2kgだったら“○”、目標達成したら“◎”

2月1日時点で60.0kgになっていたらいいなという目標に対し60.8kgという結果になりました。+0.8kgか・・・すぐになんとかできそうな数値だけど、これがなかなかしぶとかったりするんですよね。ダイエットって難しい(>_<)

158cmの場合、BMI22＝体重54.92kg

止まらない体重＆体脂肪率増加の原因はわかってます。「糖質制限もしない運動もしない」という生活をしていたからです！ほんとに糖質＆小麦はやばいです。太る原因はやっぱりこれだ～(´；ω；｀)

確実に「ごはん（米）」を食べる量が増えました。これから徐々に減らしていこうと思います・・・太った時期の生活とは反対の生活をすれば、これ以上太ることはないはず。口で言うのは簡単だけどね(^_^;)

モムチャンに関しては、2月の第一日目はモムチャンSダンス30分スペシャルをやりました。運動不足と寒さでカラダが硬いのなんのって(笑)だからストレッチの要素が多いSダンスがいいかな～と。やっているうちにやわらかくなってきてSダンスで正解でした

こちらも徐々に強度を上げていかないとですね。あまり気負わず、運動習慣をつけることを第一目標に2月は過ごそうと思いますp(´∇｀)q