身長158cmの標準体重は「54.92kg（BMI22）」約55kgです。あと4～5kg体重を減らすことができれば、私も普通の人になれる(笑) あともう少しだ～ヽ(´ー｀)ノ
2～3ヶ月5%以内の減量がリバウンドしないペースだから、今の体重だと1ヶ月1～1.5kg減が理想です。半年くらいかけて減らせたらいいですね。季節は秋になってしまうけど、焦らない！
標準体重になれたら、次は【BODYBALL（ボディボール）】に挑戦しようかと思います。部屋が狭いのでボールを使ったエクササイズはちょっと無理っぽいかもしれませんが・・・ボールを使わないエクササイズもあるみたいなので何とか工夫してやってみようかと(*´Д｀*)
部屋が狭いからというのは言い訳で、本当はキツそうだから躊躇しているのかもしれません(笑)ボールの上での腹筋なんて超キツそう！【フィギュアロビクス】のマットでも「ひぃ～ひぃ～」言っている私に果たしてできるのであろうかヽ(´Д｀；≡；´Д｀)丿
でも【フィギュアロビクス】の時よりも引き締まって見えるチョンダヨンさんを見ていると、挑戦したくなってくるから不思議です。キツイ分、効果も大きいのではないかと。。。期待しちゃいます♪
標準体重になったら、新しいチョンダヨンさんのDVDが観られると思えば頑張れそうです。最近、こういう小さな目標をつくるのがマイブーム。メタボ健診（特定健康診査）の受診も「58kg達成」したら行こうかな～とか考えています。受診の期限は7月末なんですよ・・・だから達成できないと受診できなくなっちゃうんです(笑)
受診しなくてもペナルティがあるわけではないのですが、無料で検査してくれるんだから自分の健康のため、受診しておいたほうがいいですよね～
ある音楽番組で福山雅治さんが「一番大切なものはなんですか？」という質問に対して「健康」と答えてました。それを聞いた司会のタモリさんが「福山も、そういうことをいう歳になったんだなぁ～」と驚いてましたっけ・・・ちなみに福山雅治さんは私と同い年です＾＾；
健康であってこそ美しくいられるんですものね。早く「隠れ肥満」脱出したいな！
コメント
やっとボールに挑戦する気になりましたねえ＾＾！！
ボールすごく楽しいですよ＾＾
狭くてもダンベルが出来るお部屋なら大丈夫ですよ！
一緒に頑張りましょう！
＞いずりんさん
やっとやっと挑戦する気になりました(笑)
動画でみたら、ラテン系っぽい動きもあって楽しそうだし
フィギュアロビクスより華やかな雰囲気ですね！
標準体重になればボールも耐えてくれるかな？と思ってます。
秋にはできるように頑張りますp(´∇｀)q
標準体重待たなくて今すぐ挑戦してみればいいのに～＾＾
フィギュアと組み合わせればすごくいいですよ＾＾
まず、飽きない、あと、これから汗をかく時期を逃すなんてもったいない！！
６０キロの壁を崩したんです。追い討ちをかけなきゃ！！
＞いずりんさん
そうですよね～＾＾；
これからの季節が一番ダイエットできるチャンスですものね。
来月、自分への誕生日プレゼントにしようかなぁ(*´Д｀*)
・・・その前に、お部屋片付けなきゃ！(笑)
こんにちは
着実に体操して体型を整えてらっしゃるのには尊敬です！
私はまだプレミアムの１５分エクササイズですが
私も頑張ろうと思います。
確かに１５分のでも汗かきますよね～
終えた後にじわじわ来ます。
＞恵美さん
体型に関しては、まだまだ修行が足りてないんです(汗)
もっとストイックにモムチャンダイエットをこなせば
もっとお腹も凹むと思うのですが・・・
プレミアム頑張ってくださいね！
そのうち物足りなくなるかもしれませんよ～＾＾