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2015年12月の体重記録【モムチャンダイエット】効果

2015年12月現在の体重記録です
2015年もラスト1ヶ月となりました。1月に立てた目標は達成できましたか?私は・・・できませんでしたね~「今年こそ体重52kgになってBMI21になりたい!」と思ってたのに(^_^;)

【モムチャンダイエット効果】体重-12.9kg&体脂肪率-7.1%

体重&体脂肪グラフ

201512モムチャンダイエット効果

先月と比べると体重+1.0kg、体脂肪率+0.7%となりました。完璧に増えました!しかも脂肪が!!この原因は明らかなので何も言い訳することはありません。

痩せる生活習慣ではなく太る生活習慣になっているからです。ただそれだけ(>_<)

タニタ体組成計データ

201512体組成計

体重も体脂肪率も増えて「うわーん、もうダメだ」と投げやりになりそうになりましたが、体内年齢をみて踏みとどまりました。なんと43歳、体内は実年齢よりまだ若いじゃないですか?まだ希望を捨てちゃいけないと自分に言い聞かせました(笑)

☆モムチャンダイエット開始してから合計-12.9kg。体脂肪率-7.1%達成です☆

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体重月間増減量

201512月間増減量

ここ3ヶ月連続で増えてますね~これはいかん(´・ω・`)

体型診断推移表

201512体型診断推移表

相変わらず「隠れ肥満型」であります。健康体型に向かっていた線が見事にバックしちゃってます。隠れ肥満の域を超えて「肥満型」になるのだけは避けたいのですが・・・大丈夫かな?

2015年の目標数値(2015年5月変更)

目標より+0.5kg以内だったら“△”、+0.2kgだったら“○”、目標達成したら“◎”

2015年目標結果判定2015年目標結果判定
1月末57.0 kg57.3 kg×8月1日57.6 kg58.0 kg
2月末56.5 kg58.5 kg×9月1日56.8 kg57.6 kg×
3月末56.0 kg59.7 kg×10月1日56.0 kg57.4 kg×
4月末55.5 kg58.6 kg×11月1日55.2 kg58.1 kg×
6月1日57.8 kg58.2 kg12月1日54.4 kg59.1 kg ×
7月1日57.0 kg58.0 kg×1月1日53.6 kg

12月1日時点で54.4kgになっていたらいいなという目標に対し59.1kgというとんでもない結果になりました。なんか目標を立てるほど体重が増えてしまう気がする。来年は細かく目標数値を出すのはやめようと思います(^_^;)

2015年の目標

158cmの場合、BMI21=体重52kg

先ほどもいいましたが、体重が増えたのは「太る生活」をしているからです。痩せる習慣なんてどこへやら?状態なので当然なのであります。生理をきっかけに食生活が乱れました。

タイミング悪いことに大量の甘納豆をいただいたり、ゆず生姜茶に魅かれ買ってしまったり、やはり手元に甘いものがあるとダメですね~私って本当に意志が弱いなぁと思いました(>_<)

やっとゆず生姜茶や甘納豆もなくなったので、また低糖質高たんぱく質な食事を心がけていきます。糖質って一度食べると歯止めがきかなくなるので、またここから脱出するのは難しいとは思いますが・・・「脱出しよう」という気持ちは持ち続けます!

今回の自分の行動を振り返って、小麦や砂糖の中毒性は本当に怖いと思いました。早く中毒から脱出してコントロールできるようになりたいな。少量で満足できるようになったら食事面のダイエット成功といえるかもしれません。

・・・そんな日は来るのかな~~~~(´Д⊂

コメント

  1. だいママ より:

    はじめまして こんにちは。私と同年、体型も似てるので 親しみを勝手に感じてます。ブログの更新を楽しみにしてます。

    • tiara21* より:

      >だいママさん
      はじめまして~コメントありがとうございます!
      同い年で体型も似ているとは・・・私も親しみ感じちゃいます(笑)
      最近ダイエットもブログも滞りがちでダメダメちゃんになっていますが・・・来年またひとつ年齢を重ねる前に復活しなきゃだめですね。頑張ります(‘◇’)ゞ

  2. いずりん より:

    しばらく更新がなかったので心配してました!

    私は先月車追突されてちょっとしばらくお休みしています。

    そしたらムクムク太ってますよ(TT)

    ただでさえ、この時期は太るのに、ヤバイ!

    もう少し元気が出たらモムチャン頑張ります!

    一緒に頑張りましょうね〜!

    • tiara21* より:

      >いずりんさん
      ご心配ありがとうございます!
      ・・・というより、いずりんさんのほうがたいへんじゃないですか?!追突されたなんて(*T-T)
      無事でよかったです!!
      やはりモムチャンやらないと太りますね~そしてこの時期は本当に太ります。
      私は年明けから復活しようかなぁなんて思ってます。
      いずりんさんも早く元気復活しますように!それまでゆっくり静養してくださいね~