今日はバレンタインデー!健康にもダイエットにもいいチョコレート食べちゃおう(*^_^*)

今日はバレンタインデーですね!初めて本命チョコをあげたのは高校1年生の時でした。放課後に直接チョコを渡したんですけど、メチャクチャ緊張したのを覚えています・・・純情だったなぁ・・・大人になったら「義理チョコめんどくさっ」という日に変わってしまいましたけどね(笑)

今年は高価な自分チョコを買う人が多いそうです。普段頑張っている自分にご褒美だもん、奮発しちゃうよね(笑)私も高価じゃないけど自分チョコ食べます(〃 ̄ー ̄〃)

バレンタインチョコの差し入れ
バレンタインチョコの差し入れ / Norio.NAKAYAMA

・・・でも、ダイエット中にチョコを食べていいの?

ダイエット中だと食べちゃダメなイメージだけど、適度な量だったらカラダによい効果があるそうです。チョコレートはカカオ豆からできてますが豆自体は甘くないんですって。チョコレートは本来苦いもの・・・この苦味成分が実はいい働きをしてくれるんです!

苦味成分:テオブロミンは、大脳を刺激してやる気アップさせてくれます。集中力や思考力を高めてくれるだけでなく、自律神経を調整する作用もあるのでリラックス効果も期待できるそうです!

リラックスできれば、ストレスによるドカ食いも防げるし、集中しやる気満々でモムチャンダイエットもできるってことじゃなですか?!市販のチョコレートは砂糖が含まれているのでカロリーが高く、食べ過ぎには要注意ですけどね^^;

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チョコレートには他にも活性酸素を除去してくれる「ポリフェノール」、脳の働きをよくする「ブドウ糖」、便通をよくする「食物繊維」、脳の代謝に必要な栄養素「ビタミン・ミネラル類」という成分・栄養が含まれます。

食物繊維が1枚の板チョコに約2gも含まれているって知ってました?チョコレートって食物繊維のイメージなかったなぁ(/ω\)食物繊維は便通を改善してくれて肥満予防にもなりますしね。チョコレートって意外とダイエット中のおやつに適しているじゃんって思いました。

チョコレートに含まれる「カテキンやアントシアニン」はボケ防止にもいいみたいで、先日はなまるカフェで特集やってましたね。カカオが70%以上含まれるダークチョコレートがいいそうです!毎日1片食べ続けると効果的だそうです♪

でもね~チョコレートを1片で終わらせるって難しいなぁ^^;夕食の後とかなら1片でも満足できるかしら?毎夕食後にナッツを少量食べる習慣があるので、ダークチョコも加えてみようかなと思います。

でも今日は特別スペシャルDAYのバレンタインですから、思い切り食べますよ~ヽ(´ー`)ノ

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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